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标准腿型是美腿的评判原则，涉及腿长、腿身比、大腿围、腿肚围、大腿长、小腿长等因素。狭义的腿长、真正的腿长学名全腿长，但不易测量，学术上一般采用身高减坐高表示腿长。
什么是普拉提：当下全球风靡的瘦身课程，主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
你腿短真正的原因：
1、臀部塌陷
再不要傻乎乎的认为是腿短了，臀提高了，腿自然长了
2、O型腿、X形腿、假髋、长短腿、膝关节超伸
臀部塌陷是一种什么样的体验？？
本次课程调整练习内容
一：腿型调整（X型腿O型腿XO型腿假髋宽长短腿常见下肢问题调整
二：调整小腿（小腿外翻的调整方法扁平足拇指外翻的改善训练瘦小腿的调整方法）
三：假“跨宽”调整，除去“大象腿”“萝卜腿”
修复原理型腿不正位的人，其实大腿小腿都有变形，而且膝盖关节的半月板内部会有比较多的压力，运动时容易膝关节受伤，腿部内侧的韧带也比正常人短，更难拉伸。
矫正O、X型腿的动作其实就是以拉伸腿部内侧韧带，逐渐将外旋的胫骨拉回到原来的位置。当然，在拉伸腿部内侧韧带的同时，还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习。
美腿小班课课程主题：午间小班课--普拉提·美腿翘臀主题课
课程目的：减去大腿围度、提臀长腿、改善假跨宽、瘦小腹、腿型矫正
课程时长：共7天（5月26日--6月1日）
反弹指数:主教练矫正腿型后-告知生活妙招，长久不反弹
主教老师：精准瑜伽教师团队
课程人数：限8人
课程时间：年5月26日中午14:20--15:20
课程费用：原价元限时抢购元/每人
公开课
