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生活家们好，我是花总。最近陈伟霆和钟楚曦凭借着电影的花絮图双双上了热搜。两个人的互动画面让网友直呼受不了，看看钟楚曦撩人的动作，性感又迷人，别说陈伟霆会受不了，花总也表示非常受不了好吗！1米68的身高，大长腿，直角肩，肤白貌美，谁能抵挡这样的美貌攻击呢~每次看到她的照片花总都觉得是种享受，坦坦荡荡的姿态，任谁看了都心动，也怪不得刚出演《芳华》就爆火。仔细一看，你会发现很多美人都会有共同的气质——落落大方，温婉从容，她们不急不躁的态度，让人感觉如沐春风。为什么我们看到她们的状态会很喜欢呢？因为在现实中，我们普通的女孩很少能做到和她们一样，无论在什么场合都能保持这样的状态。面对大场合和镜头很多人会露出怯意，和别人相处时会不自信等问题......那么，我们普通人真的就不能做到她们这样的状态了吗？那也未必，要知道，人身上的东西并不全是与生俱来的，气质、动作、神情，这些都是能够通过后天形成的，面上的妆容是锦上添花，而优美的身姿，从容的状态才是自己内在的东西。接下来，花总就用明星们的照片给大家从姿态、神态等2个方面分析，希望生活家们能get到一些小方法，找到适合自己的状态后，展现出来的自己也能像她们一样从容大方，再通过时间的沉淀，相信老了的生活家依然是优雅的老太太。

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怼天怼地怼杠精、可甜可盐可戏精，不错过任何与美相关的侦探型美妆博主。

姿态迈克尔-柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》里，主人公说过这样一句话：你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。而我们日常的姿态，也就是体态，是展现气质的关键。俗话说，“三分容颜有姿态等于六七分，六七分容貌乏姿态等于三四分”。一个人的容颜好看但是体态不佳，也就只能称为好看，但容颜好看体态优美，才能称为美。娱乐圈公认的气质女神刘诗诗和倪妮，无论在什么场合，做什么事，她们举手投足间都是昂首挺胸，落落大方的。再看看杨幂，她的身材是公认好的，但是她却一直有个含胸驼背的毛病，无论是坐着还是站着，整个人看起来都很没有精神。可想而知，一个人的体态到底有多重要，重要到能直接影响一个人的精神面貌，以及呈现出来的状态。我们普通人没有受过长时间的体态训练，多少会有一些体态的问题，但是这都是可以改善的。

站姿

我们现在很多人其实都会有含胸驼背、探头耸肩等体态问题，下面有4种站姿，大家可以自查一下自己有哪些问题哦！检测A图里的站姿算是比较好的，你会发现她的耳肩胯膝盖都是在同一直线上的，这样的关节上承受的压力相对较小，但是不够挺拔，显得有点随意。B图看似笔直，但耳朵部位并不能连成直线，还有点故意挺胸，这样长期下来不仅会导致探头和肋骨外翻等体态问题，还有可能致使背部出问题。c图是基本上没有受过体态训练的人都会出现的问题，以为自己挺直了，其实是把肚子挺起来了，从旁人的角度看就是很随意没精神的感觉，自己却感觉肚子像怀孕了，也就是我们常听到的“骨盆前倾”。d图是比较少见的站姿，但是长期坐在电脑前或者经常伏案工作，久而久之站着也会形成探头的问题。

改正

首先我们找到一面墙，整个人靠墙站直，感受后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟等5个点贴着墙，收腹，把手掌放到腰部后面，能伸进去的才是正确站姿，不能的要再继续纠正，臀部和腹部收紧，保持正常呼吸，每天坚持15分钟。

日常保持

保持头挺直，想象头顶有一股力量牵引着你往上提，双肩自然下沉挺胸，双手垂放在胯部两边，收紧小腹，膝盖和双脚都并拢在一起。

坐姿

生活家们是不是坐久了会感觉特别累？还感觉脖子、腰都不好了，只想“葛优瘫”了。现在大多数人都是需要伏案工作，基本一天都不怎么站起来，但是一整天下来，我们的坐姿却在潜移默化地改变，变得像佝偻着的老人，畏缩在椅子上。看看时装秀上坐着合影的女星，图中Angelababy肩膀内缩，头部前倾，显得整个人的气场都弱了。那么我们应该要怎么做到维持着正确的坐姿也不容易变形呢？检测不知道自己坐姿有没有问题的生活家可以看看自己是否存在以下习惯，超过3个以上基本都是错误坐姿啦！

1.椅子和身体之间，腰部是空着的。

2.双脚喜欢放在椅脚上。3.双手用力撑在桌面上。4.视线需要往下看才能看到事物主体。5.只坐到3分之1的椅子。

改正

坐在椅子上人和桌边的距离只有一个拳头的距离，背部以及腰部贴合椅背，视线和事物主体平视，肩部放松不紧绷。双脚并靠向前伸。

日常与人交流时的坐姿

落座后双脚并拢斜侧在一边，双肩保持放松垂落，头伸直面向讲话人的一方，有椅边的可以一只手的手肘轻靠在一侧，表示对于这次会谈的信任，面带微笑，直视主讲人的眉心，可以避免眼瞪眼的尴尬。

走姿我们经常看到明星参加活动时即使穿着礼服也能很轻盈地走过红毯，像周韵这张，当时一在网上流出，就惊艳了众多网友。但是回到现实，我们就会发现，很多女生即使不穿着礼服走起路来也是很拙重的姿势，并且还带有点不平衡，最后导致经常崴脚、扁平足、小腿变粗、脊椎侧弯等问题。那么，我们怎样才能在日常中保持轻盈优雅的走姿，让自己做个轻飘飘的仙女呢？检测走路有以下问题的基本都是错误的走姿，大家要纠正过来哦！

1.走路蹭地，一般会发出踢踏的声音

2.双手无自然摆臂

3.顶着肚子，头向前探

4.走时感觉重心不稳，臀部大幅度转动

5.走路有内八或者外八现象

6.走路时脚趾悬空

改正

以下每个动作每次做1-2组，每组做20个，能改正不好的体态哦！

拉伸髋腰肌——让腿部和臀部更协调，走路更轻盈。

拉伸腿内侧——纠正骨盆，改善长短腿。

脚趾发力锻炼——防止腿越走越粗，纠正扁平足。

平板支撑——锻炼腹部力量，让自己保持平衡。

日常保持

肩膀向后打开，双臂自然下垂，挺胸抬头目视前方20米，收下巴，用臀部带动腿部抬起迈出去，迈出去脚后跟落地，通过足弓延伸到脚趾，脚尖用力送出下一步。神态我们会发现，有些女生看起来很漂亮，但是整体给人的感觉总是不舒服，像是一朵没有开花的花蕾，羞涩，甚至会感觉到她的不自信。相反有些女生容貌上可能没那么好看，但是在和她相处时，你会觉得她的一举一动都是很舒服自然，积极有力量，并且富有感染力的。这里有一个很好的例子，就是赵丽颖，几年前，虽然她呈现出来的角色都是感觉到她很灵动，但是在私下或其他场合里的她总会让人感觉她放不开，有种扭捏感。看她最近的状态，你会发现她整个人都像是正在盛开的花朵，整个人都大方了不少。在日常中我们见到很多女生都会有前一种状态，其实这都是女孩自身不会察觉到的感觉，但是别人看到就会格外明显。接下来，花总来逐一为生活家们分析这种状态是从何体现以及如何达到舒展的状态呢？怯感生活家们仔细观察一下身边的人或者自己，是不是在和别人交流时会有很多小动作，或者说话时会有磕磕绊绊的语气，在与比自己位高的人对话时，自己眼睛不敢直视，这些看似很微小的举措，却最容易被旁人捕捉到。而这些小举动是你自己意识不到，却是你从小到大刻画在骨子里的东西，你通过动作来缓解你的紧张，却不经意在旁人面前泄露了你的怯意。改正1.延缓自己的动作当在和别人交谈时，如果自己意识到心里紧张，我们尽可能地保持一个姿态不要动，有需要转换的时候不要有过多的小动作，做到干净利落。2.沉浸在与他人的交流中在与别人的交流中，用眼神专注着谈话的对象，不仅能让别人知道你在认真听讲，还能让人知道你并不怯场。3.不要总是审视自己，要容许自己犯错。很多女生总是会在做出一个动作，说出一句话后就会去想自己有没有做错，甚至在谈话结束后还会想，其实这并不是一种好的现象。长期的审视，虽然能找出错误，但是会让自己都不再相信自己，之后变得小心翼翼，这是怯感的关键性。俗话说，“人非圣贤，孰能无过”，我们要容许自己犯错，要有自己错了可以改正的勇气，而不是一直和错误过不去，这样才能走得更远，更好。拧巴感你穿上一件自己喜欢的衣服，但不是你平时穿的风格，是不是会感到不自在，会扯衣角，发现别人的目光停留在自己身上时，会认为自己哪里有不好的地方。别人和自己做了同样的事，别人获得了赞赏，自己就会忿恨那些不懂欣赏自己的人，以为这种感觉不会被发现，但其实周身都散发出一种别扭的感觉。其实，这些下意识的想法，正是在你心目中，别人的肯定比自己的想法更重要，于是它让你有了更多不自信的举措，以及给人一种小气的感觉。改正1.买衣服时如果自己看着都不舒服，那么谁觉得好看都不要买，自己看着都觉得奇怪，穿上也会不自在。如果真的买了，那就在穿着当天走路尽量加快脚步，心里的顾虑都被耳边的风给掩盖住了，自然就会不在意。2.在和别人交流中，如果自己也说着不在意的话语，那么表情也要做到坦荡大方，行为上尽量舒展，不要言行不一，否则就会呈现出一种拧巴的感觉，对于别人的赞美就坦荡接受，不要否认。3.美的定义是很狭隘的，有人觉得好看就会有人觉得不好看，你适合什么不适合什么，不应该从别人的嘴里听到，别人的意见只作参考，找到自己喜欢的才最重要。

大部分女生其实都会下意识在意外界对自己的看法，太想让自己表现好，有时反而因为紧张适得其反。除了上面的改正建议，最后再给生活家们提几个小tips：

1.把自己的感受放在第一位，与别人交流不同意见时不要带有怯意，也不要否定自己的想法，要相信这个世界是要有不一样的声音才能变得更好的。2.自己做不到的事情就要去拒绝，要知道答应了却做不好反而会让双方难堪。3.主动表达自己的想法，“我”字开头的句子其实是可以向别人表达的。4.可以不用时时微笑示人，你的情绪可以被人感知。今天和生活家分享了姿态和神态两个方面小tips，不知道大家有没有以上的小毛病需要改正？写这篇文章不仅是想要生活家们变得更“女神”，更是希望每一个女生，来人间一趟，要笑得大方，走得坦荡。要记住，美是磁场，不是刻度，内心中的自己漂亮，比别人认可的重要多了。为了感谢生活家们一直以来的支持与鼓励

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