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足弓图

足的跗骨，蹠骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构就是足弓。足弓可分为前后方向的纵弓和内外方向的横弓。纵弓又可分为内侧纵弓和外侧纵弓。

内侧纵弓较高，有较大的弹性，故又称弹性足弓，起缓冲震荡的作用。外侧纵弓较低，弹性较差，主要与维持身体直立姿势有关，故又称支持弓。弓横弓由三块楔骨、骰骨及蹠骨的后部构成。

足弓存在的意义在于使足具有坚固、轻巧和弹性，可承受较大的压力和缓冲行走、跳、跑时对身体所产生的震动，同时还可以保护足底的血管和神经等免受压迫。

相信大家都听说过扁平足吧？那什么是扁平足呢？平足症又称扁平足或者叫足弓塌陷，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。

那么，足弓塌陷（扁平足）对我们又意味着什么呢？

足弓塌陷（扁平足）时，脚内外侧的受力会不均，内侧踝关节会承受更大的压力，脚内侧过度展，外侧紧张（最明显的就是鞋跟内侧的磨损），会导致膝盖内侧承受过多的压力（X形腿形成的一个成因以及膝盖外侧的疼痛），同时也会引起大腿内侧向下，而股骨头的大转子则会向两侧外突（可能会导致假性髋），造成骨盆前倾（腰疼在所难免了）等，这样就给下背部带来隐患，腹部，盆腔内的器官也会因此承受压力。再往上还会到胸椎的曲度变化，影响呼吸系统和血液循环系统。再相应的会导致颈椎前引，青少年可能会诱发近视、听力的问题。而肩胛带的能量不通，一系列大脑、上胸腔、上背部的问题都有可能因此出现。

足弓对人体的影响能一直向上到头！

所以，很多人可能有骨盆、腰椎、胸椎、颈椎的问题，但这些问题却有可能是足弓塌陷引起的。如果你有类似的情况，不妨先检查一下自己的足弓。这就是我们经常在课堂上提到的双脚是人体的根基！

还记得我们在课上经常说的那一句：“来，提一股力从足弓到大腿内侧，脚底的三个去扎跟地面。”吗？现在明白意义何在了吧！