《向往的生活》第五季刚开播的时候

四位常驻嘉宾到达新住处的第一个晚上

饭后安排便是泡脚

并开玩笑说节目是“养生综艺”

接着就出现了这一幕

彭昱畅的脚都烫红了

并说“觉得烫一点对身体好”

但是

烫一点真的对身体好吗？

还真未必

Chapter01

热水泡脚没有那么神奇

对很多人来说，打一盆热水，把脚放进去，暖融融的感觉从双脚传向全身，确实很舒服，所以也有很多人说，热水泡脚能改善健康状况，尤其当这种说法被一些商家利用，就会更加吹嘘热水泡脚的功效。

事实上，热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

但是，短时间内局部循环的改变几乎不会对体循环产生很大的影响，对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

泡脚能让大多数人感到舒服

却不意味着每个人都适合泡

Chapter02

四类人泡脚需谨慎

静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，根据缺血严重程度分为：缺血型、神经型和神经缺血型。

对缺血型糖尿病足患者来说，下肢已经出现供血不足，泡脚会加重症状。对神经型和神经缺血型糖尿病足患者来说，因为神经系统受损，患者对疼痛、冷热的感知能力会变弱，这就让他们很难察觉水温的变化。

糖尿病足患者的皮肤一般都比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。

因此，不光是糖尿病足患者，只要是患有糖尿病，想泡脚都得小心。如果发现脚上有伤口或溃烂，一定要重视，及时看医生。

足癣等皮肤病患者

很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，其实是一个误区。

足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗。许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染，对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

儿童

人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

Chapter03

如何科学泡脚

温度不宜过高

水温以40℃~45℃为宜。感觉和平时洗澡的水温差不多，脚温暖舒服但不烫就好。

时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

饭后不宜马上泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后一小时再泡脚。

木桶泡脚更合适

由于木桶比一般的塑料盆深，水可以没过小腿。同时，木桶的容量较大，如果水温下降了，还有再加热水的余地。而且，木桶传热更均匀，会让腿脚更加舒服。

参考资料

1.工人日报《热水泡脚身体好？但这5类人，真的不适合天天泡......》

2.医院《警惕！错误的泡脚方式可能会面临截肢！》

3.人民资讯《糖尿病爹爹热水泡脚险截肢医生提示：特殊人群水温控制在38℃以下》

作者：张盼盼

责编：鲁小艺

图片来源于网络

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