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孩子光脚走路

是两代人战争的导火索之一

有孩子的麻麻们

肯定和家里的老人进行过这样的“战争”

老人孩子不能光脚走路，会着凉，会有扁平足国外医生都建议宝宝光着脚走路，这样有助于感知地面，开发智力

麻麻

小编今天就给大家大家说说

孩子光脚走路好不好？

会不会得扁平足？

首先可以说的是，光脚走路有利于孩子骨骼发育，更好地锻炼肌肉力量，增强平衡感，促进足弓形成，反而会大大减少扁平足的发生！

其实在我们出生的时候，大多数都是扁平足，会在7岁以前发育出足弓，扁平足的情况随之改善或消失。

图右扁平足

扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。

引发扁平足的原因有很多，如肥胖、遗传、创伤、类风湿性关节炎等，却不包括光脚走路。甚至有研究发现，6岁以前开始穿鞋的人扁平足的患病率为8.6%，比不穿鞋的人高出5.8%，光脚反而更有利于避免孩子得扁平足。

怎么知道自己是否有扁平足呢？查看你的足弓弧线

双脚站在硬地板上，从内侧看足弓是否有弧线。

正常的足弓是有弧线的（但足弓过高的话则可能高弓足）；但是如果足弓已经成了平行线，证明已经扁平足了。

查看跟腱

脱光鞋子袜子，双脚站在硬地板上，让朋友从后侧看你的跟腱线和地面是否垂直。

如果是垂直的，那么就没问题。如果倾斜了，则代表出现了扁平足的状态。

说了这么多

如何改善扁平足呢？

第一步放松小腿三头肌

持续20到30秒，换另一边。

第二步放松足底筋膜

脚踩网球或者筋膜球，用你的体重压住。

用力来回滚压放松肌肉，注意滚揉速度不要太快。会有点痛，坚持5分钟后换腿。

第三步训练脚底肌肉

训练足底肌肉最好的方式是脚趾抓地练习，在你的脚底放一条毛巾，用脚趾的力量去抓起毛巾。

一组20次，一次训练三组。

第四步弹力带勾脚

坐在垫子上，用弹力带一端缠绕前脚掌，另一端固定住。

用前脚掌的力量勾脚，脚尖向膝盖方向靠近，勾脚到最大程度保持3秒，然后放松。

重复15-20次，做2-3组。

#温馨提示#

以上这些，是作为轻微症状的日常放松和矫正，如果你的问题已经非常严重，或者伴随其它症状，还是要去看医生哦！