本文转自“手法缘医”，快来看看一附院袁老师的“独门秘籍”吧！
导读：扁平足对很多人来说并不陌生，其不仅仅是影响美观这么简单，对于扁平足的人来说，轻者感到足部的酸痛、易疲劳，重者会影响我们的踝关节、膝关节甚至脊柱。所以我们有必要对扁平足有一个全面的认识。本篇文章先为大家介绍一些扁平足相关的基本知识。
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扁平足的危害？
扁平足对于大家来说应该并不陌生，身边的人甚至自己都会有。很多人不以为意，认为不会有太大的问题，那么你就错了。虽然看起来只是足部的变形，但是影响却是方方面面。
最直接的就是影响足部的美观，尤其是对于爱美的女生们来说简直就是“致命”的，扁平足的足弓会减小甚至消失，并且踝部是外翻的，外翻的足部又可能会伴随拇外翻，看起来不够优美。
什么？你说穿不露脚的鞋就可以了？那你还是太单纯了。长期的足部外翻可能会导致“X型”腿，另外，缺乏足弓的支撑加上两只脚受到的压力往往是不均匀的，所以脊柱侧弯可能就会找上门，高低肩便会随之而来，这些可就不是换一双不露脚的鞋就可以解决。
影响美观还仅仅是一部分，更重要的是扁平足带来的不适和疼痛。
扁平足的患者由于足外翻，踝关节扭伤的风险将会增加。并且足外翻带来的“X型”腿会引起膝关节内侧的疼痛。再进一步分析的话，扁平足带来的重心不稳以及小腿的过度内旋会带来骨盆的倾斜、脊柱的歪斜，于是就可能会有下背痛甚至颈椎的疼痛。所以从脚到头的疼痛都有可能都是扁平足带来的。扁平足的人一旦走远路或者长跑，上述症状会变得明显，并且由于足底筋膜、肌肉受到牵拉，足跟受力增大，可能会带来足底筋膜炎或足跟痛。
所以各位千万不要小瞧了扁平足带来的后果。
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怎么判断是否为扁平足？
知道了扁平足的危害，就该判断一下自己是否为扁平足了。下面教给大家一些自己就能够判断的方法。检查的姿势为自然站立，为什么呢？因为对于一部分人来说，在足部没有负重的时候，足弓是正常的，只有在站着的时候才会发足弓很小或者没有。而扁平足带来的影响是在站立和行走的时候，所以一定要站立测试。
方法一：目测法
自然站立之后，我们去观察内侧足弓：
对于扁平足明显的人来说，内测足弓和地面在站立的时候几乎是紧贴着的。另外，左右对比一下双侧足弓的高低，当发现一侧的足弓低于另一侧时，则可认为较低的那侧为扁平足。另外可以看看是否有拇外翻，一部分扁平足的患者会伴随拇外翻畸形。但是这并不绝对，只作为一个参考。
方法二：足印法
名字听起来很高大上，其实也十分的简单。
首先准备一张A4白纸放在地上，然后准备一些清水、酱油或者其它液体，然后把脚放在上面自然站立后，再自然站立在白纸上，看看踩下的脚印是什么样的。
方法三：手指法
这个方法我们在踝关节扭伤的第一篇推送中也和大家介绍过。正常的足弓一般来说在最高处能够伸入大约一个食指指节的长度，如果小于这个长度，那么就是扁平足，如果大于一个指节的长度，则为高足弓。
另外，扁平足常常会在足内侧、内踝附近出现疼痛。由于足外翻跟骨和腓骨撞击，有时候也会出现足外侧及外踝附近疼痛。但较少见。
当然，以上介绍的方法都较为粗糙，如果您通过以上方法判断后认为自己有扁平足，建议寻求专业医生的帮助以明确诊断。
说了这么多扁平足的危害，也教给了大家自我判断的方法。如果确定自己是扁平足甚至已经出现了症状怎么办？别害怕，接下来的文章会让大家更深入的了解扁平足并教给大家实用的自我矫正的方法。敬请期待~~
作者简介
袁学雅：现任广州中医院推拿科门诊主治医师及带教秘书。公开发表论文多篇，主持、参与各级课题多项。
将传统推拿与现代康复理念、技术相结合，创新性的提出“平衡松解术”，治疗脊柱相关疾病、各类慢性疼痛、术后康复中风后遗症、产后病等各类疾病。
深受患者及学生们的一致好评。
出诊时间：周一、二、四、六全天
出诊地点：门诊楼H楼推拿科3室
