烈日炎炎，怕热的你恐怕早已穿上了漂亮的凉鞋。然而，很多女士却不得不选择运动鞋，因为“脚趾变形”的尴尬，她们不敢露出双脚！那么，重点来了，有什么保守治疗可以治疗拇外翻吗？下面就跟小编一起来了解下怎么让“足”够完美吧！

什么是拇外翻？

若拇指和第一跖骨之间关节倾斜（外翻角度）超过15度，胫骨侧籽骨位置位移超过4级，就叫拇外翻。通俗点讲，就是大脚趾向小脚趾方向倾斜的一种足部最常见的畸形之一。它主要见于女性群体。

发生原因有哪些？

（1）遗传

（2）穿鞋习惯不好：比如说经常穿高跟尖头鞋，由于高跟尖头鞋会使女性将全身大部分重量集中到脚掌，长期压迫前足。

（3）扁平足、痛风、类风湿性关节炎等

（4）下肢力线紊乱、关节囊及足部肌肉松弛等

临床表现有哪些？

（1）步态异常

（2）穿鞋受限

（3）足部疼痛肿胀并伴有拇囊炎、骨赘形成等

如何保守治疗呢？

（1）理疗：可去康复科接受一些像超声波、微波等物理治疗。

（2）支具或贴扎疗法：可在专业医师/治疗师指导下，选择合适的矫形足垫；也可在医师/治疗师指导下选择矫正拇外翻的支具，这里需要注意，一定不能过度依赖支具！

（3）运动疗法：可在专业治疗师指导下，学习最适合自己的运动疗法，这里小编也给大家视频演示了四种常见的运动疗法，来帮助大家进行自我矫正。

附视频：