扁平足，台语俗称「鸭母蹄」，意味脚掌像鸭子蹼一样平贴于地面。扁平足患者由于足弓塌陷，而无法吸收身体重量及地面的反作用力，因此会增加运动时重力对关节产生的冲击。成年人约二到三成有扁平足，而且扁平足也有部分遗传倾向，父母长辈若是扁平足，小孩也有较高机率为扁平足。当孩子在学走路时，许多家长都会特别注意走路姿势是否正确，常常担心会有扁平足问题，但其实大部分幼儿时期的扁平足，都会随着年龄增长的发育，逐渐恢复。孩子在成长过程中，足弓就会跟着孩子的活动产生变化，又以2岁～6岁之间发展最快，直到8～10岁左右就会渐渐发展成熟。

足弓支撑人体活动，宛如避震器功能

然而当人站立时，骨头排列及韧带会给予足弓支撑，行走时，肌肉也会扮演动态稳定的角色，帮助足部能承受全身重量，并给予支撑、伸缩、扭曲、弹跳等功能；许多物理治疗师表示，尤其内纵足弓，就是当人体行走或跑步时，透过适度的弹力与扭力，藉由吸收地面的反作用力达到吸震的效果，让人体可以适应各种地形，宛如避震器功能。

0到2岁幼儿O形腿属正常发育过程

但幼儿的足部并未发育完全，也因此包括0到2岁时双脚会呈现O形腿、2到4岁时为X形腿，都属于正常的发育过程，直到4至6岁才会恢复正常排列，即使发现幼儿出现功能性扁平足现象时，家长也只需多观察并追踪足弓的形状，一般而言5至7岁时就会逐渐恢复，最晚在十岁之前也会自然形成，仅5至10%的扁平足无法自然恢复。

透过足部运动助幼儿足弓发育

家长也可把握幼儿2～6岁的足弓发育时期，透过足部运动来帮助足弓发育，像是利用脚趾做运动或和同伴互相踩脚踏车，或是学企鹅走路方式，也就是利用脚跟走路以训练小腿前侧肌肉肌力，但若发现属于合并足外翻的扁平足，则需透过足弓矫正鞋垫加上运动，才能帮助足弓正常发展。然而在孩子足部发展阶段，家长只要多点观察，就能避免错误的姿势产生。此外还可以

大多数的扁平足不一定有症状，但是少数扁平足会在走路、跑跳、平衡等动作受影响而经常跌倒，除此之外，如果并有足跟外翻、歪斜的现象，会更让孩子们在走路时接触地面后，足跟不稳、歪斜，也会因为身体受力而改变，并且造成足部膝关节内侧受到不正常的拉扯、韧带受损等状况，因此家长们要多多注意孩子的脚弓，对未来长高、活动有很大的关系。