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休闲鞋设计简洁舒适，注重实用和美观，主要用于满足人们的日常需求。

以跑鞋的功能性为设计理念，以减震、稳定、轻便、舒适为重点，主要为跑者提供良好的保护，从而减少跑步带来的伤害。

1.

休闲鞋可以用来跑步吗？

休闲鞋适合平时走路，一般不建议跑步，因为休闲鞋减震性能比较差，防护效果相当有限。

当然，这并不意味着休闲鞋不能用来跑步。

其实鞋子只要有一定的减震性，只是强度的问题。

如果你的运动量比较小，比如你只是偶尔跑3km左右的距离，那么你可以选择一些减震性好的中底软弹性休闲鞋来跑步。但不建议选择皮鞋和板鞋，这是中底比较硬的休闲鞋

2.

我可以每天穿跑鞋吗？

跑鞋不仅适合跑步，也适合走路。

只是有些跑鞋价格贵，而且由于跑鞋耐磨性的差异，跑鞋有一定的寿命。

一般跑-公里，跑鞋减震会减弱，跑鞋寿命会到期。这个时候，很多跑者通常会选择直接用跑鞋来进行行走。

如果是平时走路买跑鞋，最好不要选择一些厚底跑鞋和稳定性差的顶级赛车鞋。这些跑鞋在平时走路的时候容易有扭伤脚踝的风险。

现在很多跑鞋品牌都会推出一些能跑能走的休闲跑鞋，线上有颜值，性能也不错。当然，严格来说，这些休息跑鞋并不是专业跑鞋，只适合哪怕是短距离的跑步。

下面介绍一些休闲跑鞋和专业跑鞋，供大家参考。

3.

推荐休闲跑鞋

安踏c.0

参考价格：

场景：更适合散步，甚至是短距离慢跑。

特点：C.0延续了C37系列软弹的脚感。与上一代相比，它升级了中底技术，重量更轻。它有很强的踩屎感，走路上班压马路都很舒服，偶尔也能跑个两三公里。

匹克态极2.0专业版

参考价格：

运动距离：慢跑5公里左右的短距离。

特点：潮极系列是匹克，流行的跑鞋，颜值高，脚感软，踩屎感强。匹克态极是柔软的，不是一双专业的跑鞋，而更像是一双休闲的跑鞋。它的缓冲回弹力和稳定支撑性能都比较一般，比较适合短距离跑步。但是，上班，逛街，穿衣，走路真的很舒服。

阿迪达斯ultraboost4.0DNA

参考价格：

运动距离：慢跑5公里左右的短距离。

特点：这是阿迪达斯休闲跑鞋。黑色是百搭款式，日常穿和压马路都很好。配备Boost中底，脚感舒适，有一定的缓震和回弹性能，也适合短距离跑步。

4.

专业跑鞋推荐

安踏巴

参考价格：

适合人群：第一次跑者，80kg以上大重量跑者。

跑鞋的定位：长距离慢跑和跑步训练。

特点：柏油路Ba是一款跑鞋，去年11月在安踏上市。它的性能非常优秀，更适合初跑者和大重量跑者。它有很好的长距离慢跑体验。中底由硬度为50的EVA材料制成，具有良好的缓冲性和回弹性，同时具有良好的韧性。稳定的支撑性能也相当不错。第五跖骨下部的侧壁和橡胶特别设计为上翻，为外翻提供良好的稳定支撑性能，对扁平足和低足弓的跑者友好。

李宁赤兔5pro

参考价格：

适合：中小体重ru

特点：赤兔5Pro是李宁秋季推出的一款轻质缓震跑鞋，与赤兔4相比，它提高了弹性和稳定性。采用中底lightfoam缓震技术，前脚嵌入一块泡沫，比赤兔4lightfoam缓震技术重量更轻，回弹更好。脚弓处安装了PORBARLOC稳定器，提高了跑鞋的抗扭性和稳定性。高弹性编织鞋面材质结合防溅技术，防水性能强，雨天跑步不易湿脚。

耐克飞马38

参考价格：

适合脚型：正常足/高拱/内翻。

适合：中80公斤以下小体重跑者，中长跑运动员。

特点：飞马系列是耐克，最畅销的跑鞋不仅颜值高，用料也很用心。飞马38中底采用ZoomAir气垫和NikeReact泡沫中底技术，具有出色的缓冲和保护性能。与飞马37相比，飞马38只在舌头上有微调。

亚瑟士凝胶积云23

参考价格：

适合脚型：正常足/高拱/内翻。

适合：中80公斤以下小体重跑者，中长跑运动员。

特点：中底下层采用FlyteFoam缓震材料，前掌内置凝胶缓震胶，后跟安装视觉凝胶缓震胶，具有良好的耐用性和缓震性。鞋跟还内置TPU稳定器，鞋底采用AHAP耐磨大底，比传统橡胶鞋底耐磨性提高3倍。

金农骑士25

参考价格：

适合脚型：正常足/高拱/内翻。

适合：中80公斤以下小体重跑者，中长跑运动员。

特点：RIDER25采用平行波片技术缓震，中底上下两层采用EnerzyFoam缓震材料，比上一代U4icXEnerzy复合材料稍强更轻更软，回弹更强。X10碳胶耐磨大底设计，耐磨，抓地力强，这种设计也是宽楦，更适合脚宽脚胖的跑者。

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