如何才能挑选一双既适合自己，又舒适耐用的鞋垫呢？

看看骨科专家怎么说！

选择鞋垫时，一定要根据自己脚部的特点，以及鞋垫不同功用来挑选。

从材质上看，市场上的鞋垫大致有竹碳、棉布、毛毡、硅胶、仿鹿皮等；从外形来看，有整垫、半垫和跟垫之分；鞋垫的功能，除了保暖作用外，还有保健、防脚病等作用，售价也从一两元到上百元不等，有些特制的鞋垫价格更贵。

鞋垫有治疗用途和普通用途两种。

仿鹿皮、棉布、毛毡鞋垫多为普通用途的鞋垫，一般情况下，主要用于鞋子尺寸过大，或鞋底较硬，走起路来脚疼以及冬天鞋子不保暖等情况。这种鞋垫在选择时，要把握透气、舒适、防滑三个原则。

毛毡鞋垫和棉布鞋垫很保暖，较适合冬天使用。仿鹿皮鞋垫适合夏天用。

具有治疗用途的鞋垫，主要针对有脚病或身体有其他病症的人设计制作，比如跖骨痛、扁平足、跟痛症、糖尿病等。

跖骨痛主要表现为前脚掌疼痛，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下。硅胶制品弹性好，能起到支撑作用，使脚部压力后移，缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛。

患有扁平足的人，应该在医生的指导下，选用特制的扁平足鞋垫。

脚跟疼的人，适合使用跟垫。

糖尿病人使用的保健鞋垫，是采用特殊材料制成的，主要是用来预防糖尿病足溃疡的发生。

有脚气的人可选择竹碳鞋垫，能有效吸味。

还有抗菌类的鞋垫，有少数药用成分，可抑制细菌。

此外，平底鞋应该垫个跟垫，高跟鞋可以垫个半垫，以减轻脚部的局部疼痛，但最好根据鞋型特制，可以更舒适。