从去年到今年，我总共买了不下7双适合运动和平时可以用来走路的鞋。牌子从国际名牌货，到国产民族风都有。
因为我平时是赤足训练，所以对鞋子的要求也很简单：
1能提供简单的保护
2能保持良好的脚底与地面的压力反馈（包括脚趾）
第二点尤其重要，因为当我们在日常的步态中，把自己往前推进的最后一个力量，则是来源于脚趾的力。
当然，让脚趾正确均匀地参与发力也很重要。有些膝盖疼痛，腰背痛，看似和脚没什么关系，实际上是和错误脚趾发力相关。因为脚趾提供的缓冲被削减了之后，每一次的蹬地压力首当其冲的就到了膝盖，则引发的膝盖疼痛。还有，如拇指外翻引起的疼痛，经常穿高跟鞋的容易形成爪状趾，横足弓塌陷造成的足外翻等。这些都是与我们的脚底息息相关。
所以，我大概把我穿过的鞋子都拿来说一说。
壹
评测
一、reebok
这双锐步，当时试穿的时候，第一感觉就是“我的天啊！世间竟有如此柔软舒适的鞋，就他了！”
没过两天，我就没办法穿了。原因就是太软了，以至于足弓无法稳定。看鞋底就知道这鞋子有多软了。
保护性??
压力反馈??
启示：不能挑太软，缓冲太好的
二、OLLO跑酷专业鞋
“这是一双让脚有真实触感，促进足底肌功能恢复的普通运动鞋鞋”，
跑酷健身教练高科在卖的那双，他自己是这么评价。
这鞋用来跑跳确实很好，鞋底1cm左右的Eva，既能提供简单的缓冲，又不失反弹的压力反馈，脚后跟和脚底比较硬，能保护好踝关节的稳定性，鞋头较软微微翘起，能让脚掌发力路线更好地过度，确实非常适合跑酷这项运动。
但因为OLLO并没有线下实体店，码数又不是标准码，第一次购买的人会比较难选择。像小哥，属于前掌会宽些，虽然有掌柜推荐的码数，但如果用来平时走路我的小拇趾跖趾关节会顶到鞋头外侧（ollo前掌设计偏收脚型）。不过，这确实是我用来跑跳时最稳定的一款鞋。
保护性?????
压力反馈????
启示：合适的鞋码比穿起来是否修脚型更重要，并且最好五个脚趾都有活动空间
三、addidas
有了上面两次教训，这次买个硬点的（稳定性），不顶脚的（前掌宽些）。于是我在阿迪专卖店试穿过无数遍之后，在折扣店买下了这双鞋。
一开始，很是满意，想着这鞋简直全能，既能跑跳，平时穿还显高，虽然贵了些，但值了。
接着，穿了一两个星期后，发现了一个事情：这底太他妈高了，目测3厘米，实测4厘米。
保护性?????
压力反馈??
启示：不能挑太高的
三、民族品牌：回力与飞跃
第一双回力
一次偶然的机会，我经过一家鞋店，门口的音响播放着灵魂的音乐“出卖我的爱，你背我离开……”，当我正陶醉在音乐当中时，店里的小妹连忙大哥前大哥后地招呼我进店，结果在小妹的热情款待下，我只用了不到一首歌的时间便买下了这双回力鞋。
这鞋的脚底触地感十分良好，脚底只有薄薄一层橡胶，防滑度也不错，而且鞋头不像其他鞋子一样向上翘，这让我的五个脚趾头能很好地踩在地面上。见过很多打太极拳的师傅穿的也是这款，应该也是能较好地稳定下盘。但是，用来走路会偏硬些。
保护性???
压力反馈?????
启示：底越薄，脚底触地感越强（其实这是一句废话）
第二双回力
这双的特点是在内足弓处有个专门垫高的处理。当时我的踝关节受伤，内足弓有些塌陷，穿上以后感觉里面的鞋弓把我脚底内侧给垫高了，大拇指能够更好地推地发力。所以这应该也挺适合一些扁平足的，当然，这对底也相对高些，不过底相对硬些。
另外，上面这双回力的经典款也有鞋弓垫高处理，这双就会偏软一些（但我没穿过）
保护性???
压力反馈???
启示：非常时期，非常款式
总体而言，回力的底基本会相对硬些，薄的基本没缓冲，但胜在够稳定，脚趾抓地感强。
接下来，我想说一点，我虽然很喜欢回力，但回力却有这么一段过去和现在。
比如，
还有这个，，
韩国的也照来，，，
，，，
国外的就不再说了，没想到连国产的都不放过，，，，
回力真不要脸，不过我真喜欢！
没有我模仿不了的，只有模仿不了我的
—回力
飞跃
虽然飞跃的垫子会相对厚些（约0.7厘米），但用来走路触地感还是比较强的，踩在石子路上脚底感觉也相当明显。
对于没办法一下子接受太薄的鞋底人群是一个比较好的过度，既不损失柔软度同时尽可能地保存脚底的压力觉知。
保护性???
压力反馈?????
启示：柔软厚度适中，不失脚底压力反馈，但防滑没有回力好
四、五指鞋
前不久，在vibram总部参加自然赤足跑步教练培训时，vibram算是半送半卖给我们的。
因为我本身是赤足训练的倡导者，但有时还是会去一些陌生的环境，这样，这双鞋的优势就显露出来了。
保护性??
压力反馈?????
启示：既提供了简单的保护，又最大程度地保留了我的训练习惯，特别是在冬天的时候，保暖
但初阶人士可能会不习惯，因为长期穿鞋，很多人脚底的功能已经慢慢在退化。
（备注：穿这鞋你得能抵抗住路人向你投来羡慕的眼光）
贰
运动的时候应该穿什么鞋？
答：正确的运动模式和习惯比你选择穿什么样的鞋更重要。
以上鞋的评测可以作为挑鞋的参考，但那并不是最重要的。重要的是，你是否能让你的身体操作起你的这项运动，你的状态适合吗，你的动作模式正确吗？你是在投入这项运动，还是在为了坚持在做运动？这才是我们应该
