脚是我们身体最重要的一个承重点，足弓是我们足部重要的角色之一，最大的作用就是支撑推进和减震。

当人类走步的过程中，当一只脚完全接触地面时，足弓此时适应性的变得扁平，足底的筋膜和肌腱展开要吸收体重及行走时的重量，当步态一旦转换到足跟离地时。此时这些软组织开始集中，转换成可以推进人体前进的动力。正常的足弓形态，趾屈推进过程中，足底筋膜会被延展再回缩。而一旦足弓出现塌陷的问题，足底筋膜就会一直处于被拉长的状态，我们走的越多，足底筋膜受压就越大，久而久之形成足底筋膜炎。

我们的脚就像整个身体的“地基”，当我们的“地基”有问题之后，下肢生物力学向上延伸，我们的膝关节、髋关节、脊柱等都会受到不同程度的影响。

足踝部以上是膝关节，当足弓塌陷之后，不能继续减震作用，受力点集中在膝关节内侧，内侧副韧带受到一个过度拉扯的力，外侧关节受到挤压，造成膝外翻，也就是我们通常所说的“X型”腿。这时我们的前交叉韧带也在被拉扯，慢慢变得松弛，膝关节稳定性变差。

我们的髋关节处在内旋和内收的状态。当我们髋关节发生内旋加上膝关节外翻时，内侧肌肉被拉长，外侧的股外侧肌和ITB(髂胫束)缩短，进而把我们的髌骨向外拉，形成髌骨外翻。同时，由于ITB过于紧绷，在膝关节外侧会形成一个摩擦点，造成髂胫束综合症。

髋关节内收，膝外翻，这些因素会导致这一侧的下肢变短，进而造成我们的骨盆前倾和下坠。骨盆出现歪斜之后，腰椎一定也会发生代偿，脊柱侧弯、高低肩等一系列问题也会随之产生。

扁平足根据其病程和严重程度表现出了不同的症状，常见的有：

1、疼痛

通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。

2、肿胀

疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚。

3、步态异常

患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。

4、疼痛及异常的步态

可对身体的其他关节造成影响，如膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。

5、严重的平足畸形

可见足踝部其他关节受累，柔韧性降低甚至僵硬。

6、平足症

可同时伴发筋膜炎等。

这就是扁平足所扮演的角色，小编觉得，有问题不可怕，找到出现问题的根源所在才是最重要的。

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