白癜风症状 http://news.39.net/bjzkhbzy/171129/5885336.html

嗨大家好！我是HotFitter热健健身工作室的私人教练武子翔！现在很多朋友喜欢晨跑，夜跑，或者是户外跑，越野跑，各种跑步之后，有些人小腿变粗了，有些人跑伤了，有些人膝盖出问题了，是什么原因呢？下面我们来具体分析。

跑步不良姿态自我检验小贴士：

1，你是不是跑步的时候发现左右腿落地声音不一样，有一边腿特别用力？

2，跑完之后是不是左右腿部酸痛感有偏向？

热健健身工作室私教分析：跑姿左右腿部不对称。

跑姿左右不对称，常见情况为左侧或者右侧落地时特别用力，我们可以通过听力来判断这方面的问题,我觉得这是一个跑步中被忽略的问题，其实我们可以从声音里判断出很多问题。如果跑步时左脚或者右脚落地特别猛，就是跑动方式错误的标志，可能导致不必要的身体疼痛。

解决方法1：跑步前，先进行triggerpoint筋膜放松（股直肌，外侧股直肌，臀大肌，腓肠肌，足底筋膜等，具体请在