SPORTRAIN

上次讲了足弓的重要性后

很多网友都在问如何判断自己的足弓

是否正常需要支撑很简单你需要准备好

你的手指头。。。。如果你在自然站立的情况下足底中间也就是足弓的位置

能不费力的塞进一个指节那么就是说明你拥有一个正常的足弓

如果塞不进去一个指节

这则代表你是扁平足

再看看你如果只是踩在

地上时没有足弓了但抬起脚来又能看到清晰的足弓那说明的你的扁平足是

后天因为重力的原因韧带和肌肉功能缺失才退化的

可以先垫足弓支撑垫防止

它继续退化再配合一些

纠正训练大概率能有所改善

SPORTRAIN

但如果你是踩在地上和抬起脚来都没有足弓那就说明你是先天生下来就有的扁平足只能垫足弓支撑垫了还有如果你在手指塞进去时超过一个指节那么就是足弓过高的高弓足

多做做足底筋膜松解

学会了吗？快去测测看自己是否

有一对健康的足弓

我是卓哥下次见

End

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