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原创体态矫正及形体美学知识分享

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优雅形体的智慧

CPAL形体矫正技术

综合性全身代偿矫正案例分析

技术老师：伟斌审核整理：C戈

机构：CgePostureAlignmentLogic研发中心（苏州）

［CPAL形体矫正逻辑］：基于全身性身体连锁反应，以骨骼排列、肌肉功能、筋膜行走、神经控制为基础的全面形体美学矫正技术思维。

今天给大家分享的案例为“综合性全身代偿案例”。

这是从上海过来的大三学生，在微博线上找到我们

老师，我想矫正一下骨盆前移颈椎小腿肌肉外翻的问题。哦对啦，也存在圆肩驼背现象。

OK，没问题，您的诉求点其实比较多，到苏州来我们会给您做全身性系统评估，再看如何处理。

话不多说，进入身体形态分析（本文所有照片皆取自CPAL形体矫正技术研发中心拍摄图片，这里用于技术分享，请勿随意盗用，违者必究）

身体综合结构形态分析

全身视角

全身视角是最好的综合看待人体的视角，这个角度可以跳开局部的思维，千万别头颈前伸就是头颈前伸，那样太局限了。

矢状面

我们来看下她的侧面形态，左图为身体的位移趋势，右图为主要的结构分析。

可以说是具备“懒人体态”的典型特征，脖子前探—驼背—顶腰—膝盖绷直。从头到脚，几乎囊括了全身，不过这很正常，人身体很少或者基本不可能出现单一问题而完全避开其他影像。

这也就是人体极其强大的代偿机制，当我们某一部位出现问题，在各种行为中无法正常执行其功能时，身体就做出了一些代偿性调整，例如;小腿往后打直，肚子往前顶，胸部往后挪，头往前探·……就这样神不知鬼不觉地完成了身体重心的平衡，要不是某一天看到镜子中的自己，恐怕，会被自己骗了一辈子吧。

关于代偿是好还是坏，这需要更深度、更广度、更高度思考人体在做什么，目的是什么，这里我们不做过于深度思考，如有兴趣，可以后台留言交流或者线下交流。

冠状面

整体较为“端正”，躯干没有出现明显左右偏歪或者旋转问题，形态特征大致有轻微端肩—背部过宽—骨盆底端有些外扩趋势－以及轻微的小腿外翻。

局部视角

局部视角是在全身结束之后精准拆分人体的细节

1、颈椎整体曲度趋于变直，上颈段曲度反张

高位颈椎黏连（当然，这个配合X光片评估更好），枕下肌群区域过度紧张短缩，该结构在形态上会表现为后脑勺—脖子交界处像往前挤了出去，有些人一仰头，可能就会看到厚厚的肉被往外挤

2、下颈段上胸段曲度过大

该区域整体曲度过大且活动极其受限，这也是导致整个人从视觉上看起驼背的最重要因素

3、胸廓下垂

胸廓指的是由胸椎，肋骨，肋软骨以及胸骨等组成的类圆锥状体，当胸椎曲度变大尤其是下段胸椎，胸廓也会顺之往下掉，从形态上看起来胸部不够挺拔，呈明显的下垂趋势就会让人感觉整个背部被摊开，形成所谓的“宽背”。

4、肩胛骨上体＋前引

从视觉上给人的感受，就是肩膀很僵，整个肩膀往上端着，该结构的形成，一方面和日常的习惯性耸肩关系很大（这点经过交流证实），例如耸着肩膀玩电脑，趴着耸肩看书等，另一方面和错误的呼吸模式有关，当长期处于久坐姿态，胸廓的下垂以及腹部筋膜的短缩，都会使我们呼吸受限，身体为了完成呼吸，完成正常的新陈代谢，就会启动斜角肌，上斜方肌，肩胛提肌，胸锁乳突肌等肌肉去完成肩式呼吸的代偿，从而引起肩颈周边的不适。

5、骨盆前移+下腰椎前凸，当骨盆处于不良排列位置时，往上会影响着腰椎的排列，往下会引起髋膝踝的姿势变化。我们把目光放到腰椎—骨盆区域，这也是她最