夏天来了，又到了露腿的日子。

但是，别看有些人表面上光鲜亮丽，其实袜子已经滑到了Jio底。

只要思想不滑坡，办法总比问题多。

高中物理告诉我们：不存在绝对光滑的平面。

所以，理论上来说只要你一直走路，袜子就有可能慢慢慢慢掉下来。

不是你想袜子走，只是脚的不挽留。

解决办法一：买双合适的袜子

人的脚背向上拱起被称为足弓，这个结构相当于一个弹簧，脚底用弹性承受人站立、走跳的力量。

但是不同的人足弓高低是不一样的，而这个高低会影响到你买袜子时候的大小。

你可以这么测一测。

被测试者目视前方自然站立，让另一个人手指伸进去。

图片来源：实拍

如果你的食指可以严丝合缝的插入脚底，那么你的足弓就是正常的。

但是如果脚底的空隙能放进1.5个食指或者更多，那就属于高足弓，反之一根都插不进去，就是低足弓或者扁平足。

图片来源：实拍

同样的一双袜子，在不同足弓的jio上可能会有不同的表现。

图片来源：自己做的

如上图，如果你是高足弓，同样尺码的袜子穿上去会略感到松弛，不服脚。对于扁平足，42的短袜可能会被你穿成船袜，而船袜会被你撑成鞋垫……

袜子不合适，怎么走路都是掉。

所以，解决办法来了：买双合适的袜子！

高足弓的人可以试试买小一号的，扁平足的同学试试穿大一号。

听上去有点麻烦对不对，没关系，你还可以使用「藏私房钱大法」。

一律都按照扁平足的待遇，买大一号的袜子，然后在穿的过程里用钱垫在足弓的位置作支撑。

图片来源：实拍

通过使用私房钱填充足弓和地面的缝隙，来让袜子更服脚。

私房钱越多，填充越满，效果当然也会更好。

解决办法二：换双合适的鞋

我们正常走路的时候，脚踝活动度其实是很大的，一个步子走出去脚面可能摆出总共30～50度的幅度。

图片来源：《人体解剖彩色图谱》第3版人民卫生出版社

这样的幅度可以分散掉脚底和鞋底的摩擦力，让袜子更不容易掉。

但是穿马丁鞋、高帮鞋、高跟鞋时，会让脚踝活动幅度变小，摩擦力增加，袜子逐渐失控缩进去。

不好理解？让我们拿高跟鞋举例子。

图片来源：实拍

当我们在穿高跟鞋时，相当于一直点着脚走。

用物理的受力分析来看就是酱紫……

图片来源：自己做的

脚面相当于处在一个有摩擦力的斜面上，随着步伐的加快，袜子会倾向于慢慢滑下来。

所以，为了尽可能的提高脚踝在走路时的参与程度，降低掉袜子的可能。

你可以试试穿低帮平底鞋或者运动鞋。

当然了，爱美的女生还是想穿高跟鞋怎么办？

很简单，请参看方法一……把袜子延长长长长长就可以了。

图片来源：实拍

像上图这种长筒袜，简直就跟魂斗罗开了30条命一样，怎么消耗都ok。

相信就算你穿着去跑马拉松，一个半马跑下来，袜子顶多只会掉到膝盖位置。

实在是太好了。

解决办法三：正确走路

一个好的走路姿势真的太太太重要了。

高中物理告诉我们：

F=μmg（摩擦力=摩擦系数*质量*重力常数）

想要降低袜子跟鞋底的摩擦力，最理想的办法就是降低μ和m。

康复学里有一个叫做步态周期性分析的理论，简单来说就是通过走路来判断你的体态状态。

图片来源：网络

如下图所示，一个好的步态走姿应该是从「脚后跟开始发力」到「大拇指结束」。

图片来源：实拍

这样脚底相当于摆出一个漂亮的弧线，分散掉摩擦力。

但是很多会掉袜子的姑娘，走路姿势更偏向于蹭地……

图片来源：实拍

这样蹭来蹭去，μ增加了，摩擦力也会随着增大，袜子掉的快快的。

那么怎样正确走路呢？

收紧你的腹部和臀部，让你肌肉处于紧张状态，用胯部带动大腿向上抬起，而不是小腿蹬地、或者小腿不离地拖沓着走路。

图片来源：实拍

你一定还想问：

「通过正确走路可以把μ减小，那m怎么办？」

哎哎哎！聪明的你已经学会抢答了！

防止走路掉袜子的终极大招呼之欲出，就是：

减

肥

你有理由相信，只要你减得足够快，脚后跟的袜子就追不上你。

还等什么呢？！快去试试吧！！

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责编叔贵

拍摄泥泞中的老虎

后期Dee

科学审核杨一卓

运动康复学博士