阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体"西安源盛堂"再点击" 我们双脚所占的体积还不足全身的5％，但当我们行走时，脚需要承受的压力却是身体重量的1.5倍，同时还要肩负着将身体往前推进的工作；跑步、跳跃时，压力更是增加到2～3倍，甚至是4～4.5倍。而穿一双合脚的鞋子，或垫双合适的鞋垫，不仅保护双脚免受伤害，还会对膝关节、髋关节或下背部有一连串的保护作用。专家甚至说，一副合适的鞋垫，或许还可以帮你解决鸡眼、脚底痛、扁平足、经常崴脚等一系列问题。
事实上，鞋垫的花样并不比鞋子少。对于普通人来说，如果鞋子过大或鞋底较硬，走起路来会脚疼，建议垫一副棉布或毛毡材质的全垫就足够了，它能缓冲行走时的震荡，减轻皮肤与鞋垫之间的摩擦，让人走路更舒适。时下，许多人穿皮鞋时不喜欢垫鞋垫，害怕把鞋子撑变形，但事实上，脚汗会加速皮革的老化，使鞋底变得僵硬，因此皮鞋里一定要垫鞋垫，尤其是那些出汗较多，脚臭比较严重的人，最好使用吸湿性较好的纯棉鞋垫、活性炭鞋垫或经过除臭加工的海绵鞋垫。
专家表示，有跖骨痛、扁平足、跟痛症等困扰的人，可以根据情况选择具有治疗用途的鞋垫。跖骨痛（前脚掌疼痛）的人，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下，硅胶弹性好，能起到很好的支撑作用，缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛；扁平足或足弓高的人，应该在医生的指导下，选用特制的足弓垫，放置在脚内侧足弓位置下方，能提供适度的支撑力，缓冲震荡，改善足底压力分布，缓解疲劳；经常穿平底鞋、脚跟疼、脚底脂肪较薄以及需要做重体力活的人，应该垫个跟垫，有助缓冲行走时的震荡，改变足跟部位的压力分布；下肢关节有退行性疾病的人，可以在医生的指导下选用楔形垫，改变跟骨的内翻或外翻，改善脚部的承重分布，保护关节。
名医推荐
主治医师
张海龙
出身于三代中医世家，幼承家学，一九九五年毕业于陕西中医学院中医临床专业。医院从事中医临床工作二十余年，主攻中医骨伤科及中医内科，且精通西医，临床经验丰富，研制多个特色方剂，疗效显著。
中医骨科擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、各类型关节炎、各关节滑膜炎、腱鞘炎、网球肘、痛风、急慢性软组织损伤、骨折迟缓愈合及不愈合、骨折后遗症、各部位骨质增生、足跟痛、股骨头缺血性坏死、强直性脊柱炎、骨质疏松症等骨伤疼痛疾病。
中医内科擅长：糖尿病、急慢性胃炎、消化性溃疡、慢性腹泻、消化不良、胃肠道功能紊乱、便秘、慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄、失眠、周围性面瘫、中风后遗症等疑难杂症。
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西安源盛堂中医门诊部：
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颈肩腰腿痛骨伤康复科、爱天使儿科、中医妇科；
（提供推拿、针灸、艾灸、砭石、拔罐、刮痧等理疗项目）
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