又到一年一度跑马季啦~上周朋友圈被深马报名的信息霸屏~
目前跑步越来越成为一种时尚的生活方式啦~
好马配好鞍，要想跑的快首先得选双好鞋，这样跑起来才能身轻如燕~
今天就教大家怎样选一双适合自己的跑鞋，推荐10款值得收入囊中的潮牌跑鞋~
看完一定要记得跑起来哦~
选一双跑鞋的几项重要标准
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◇根据体重选鞋
体重较大的人，对足弓和脚跟的压力更大，需要跑鞋提供更多的对足弓和脚跟的支撑，这可以一定程度上防止意外受伤。当然，符合这样条件的鞋款，一般也会比普通跑鞋稍微重一点。
◇根据足型选鞋
将双脚沾上水，然后踩在报纸上，通过出现的脚印的形状来判断自己的足弓。
（图片来自网络）
正常足
如果在脚印中部看到一半的足弓，那意味着是最普遍的正常型。略带缓震性能不带任何支撑的跑鞋最合适正常足弓，这样能更好地解放双脚，运动起来也更为高效。
弓型足（高足弓）
如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓，这样的足弓脚本身提供的缓震不够，需要强缓震性的鞋来保护膝盖。
扁平足（低足弓）
如果在纸上看到完整的脚印，且非常饱满清晰，那说明你属于低足弓。低足弓在跑步时足弓受迫更大，甚至会连带影响胫骨旋转与髌骨损伤。因此，跑步选鞋是需要选择有良好支撑的跑鞋将足弓撑起，起到更好的保护。
◇根据步态选鞋
负负得正，“歪”脚需要“歪”鞋来矫正，如果选错了鞋，对于内外翻的跑者来说，无疑是雪上加霜。
内翻型
内翻的坏处是对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大，所以选择减震性能更好的鞋是不会有错的。
正常型
没有内外翻的跑者可以选择拥有基础缓震性能的跑鞋。它能提供舒适、有弹性的感觉。同时，这类跑鞋一般也更为轻便。
外翻型
外翻型的脚缺乏稳定性，这增大了关节过度损伤或疼痛的风险，此类跑者不适合穿减震性能强的鞋，适合选择偏重稳定性的鞋子。
◇根据跑步频率和距离选鞋
一般来说，跑步的距离越长，频率越高，就越是需要鞋子提供更强的避震性和稳定性，相反的，跑步距离比较短，频率较低则更适合轻便舒适的跑鞋。
◇根据跑步环境选鞋
越野跑
专业越野跑鞋外底纹路粗大，鞋底较硬，上部材料一般防水泼，考虑到野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能。
公路跑
公路跑的选鞋范围比较宽泛，市面上的大多数跑鞋都适用于公路跑。根据自身条件选择鞋款即可。。
室内跑
室内跑由于环境比较好，所以一般选择训练鞋，训练鞋的支撑性和缓震性都会比路跑鞋稍微差一点，但是特点是更为轻便舒适，性价比不错。
◇根据用途选鞋
日常
适合于日常跑的鞋子能够提供跑者所需的支撑性、稳定性、避震性，对于跑者的错误跑姿也有一定的纠正作用。
半/全马竞赛
专门给那些职业运动员设计的马拉松专用鞋，从材质、重量上都是从最轻的原则来设计，适合有一定基础，腿部、膝盖、脚踝关节和韧带强健的选手使用。
训练
训练鞋在支撑性，缓震性，稳定性上都会较日常慢跑鞋差一些，如果是很少的跑量和频率可以穿着，同时也比较适合在室内等环境比较好的地方做轻度跑步训练。
10款值得收入囊中的潮牌跑鞋
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1.Skora
?质量好、舒适、鞋头较宽松
能抢占跑鞋头把交椅在于这个牌子的跑鞋不仅质量好，而且穿起来非常舒适，贴合人脚的设计。同时在材料选用上也十分细心，尤其是鞋头，一般会设计的更宽，让人感觉更舒适。
2.Scott（斯科特）
?耐用、技术创新
斯科特因跑鞋的耐用性和创新的功能性而著名。该品牌将人们在运动中所需要的技术与鞋子相结合，将理念变为实际存在的装备。
3.Newton（牛顿）
?简约、轻巧、舒适、耐用
该品牌的鞋子也属于简约类别，轻量级的材料让选手穿起来十分舒适。当然此跑鞋的耐用性也不容小视。一位测评者给出的资料是，当他穿此鞋跑了公里左右时，鞋头才出现少许磨损。
4.Brooks（布鲁克斯）
?极致、舒适、缓震、专业
布鲁克斯慢跑鞋是全球四大慢跑鞋之一，极致舒适缓震的跑步鞋是他的代表作。Brooks杰出的缓震表现源自于五层精密结构，有着近乎完美的品质构建。针对一般足型、扁平足型与高弓足等不同足型的消费者，Brooks搭配不同专业科技设计出合适的鞋款。
5.NewBalance（新百伦）
?“世界第一慢跑鞋”“总统慢跑鞋”
“世界第一慢跑鞋”的称号和总统慢跑鞋的故事尽人皆知。不断开发出的新材料和新技术使其跑鞋总是居于领先位置，为众多领袖和精英首选也就不足为奇了。顶级鞋款99X系列载誉多年，是NewBalance百年制鞋历史中的至尊经典。
6.Asics（亚瑟士）
?代表日式的专业、精致
是日本大家鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌，中文译名“亚瑟士”，意为“健康身体中的健康灵魂”。其产品代表着日本精致、专业的民族文化。
7.Saucony（索康尼）
?“运动鞋中的劳斯莱斯”
在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，具有多年的历史，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类，它是全球四大慢跑鞋品牌之一。
8.Altra
?小众、根据人脚形状研发
这个牌子在国内目前还属于小众品牌，根据人脚的形态而研发的跑鞋形状是跑者最喜欢的点。
9.Salomon（萨洛蒙）
?专业户外品牌，适合户外跑步人员
年创建于法国阿尔卑斯山脉中心地带的全球顶级户外运动品牌，设计制造各类顶级专业的鞋类、服装、背包。类似于北脸，这个牌子也是以户外跑步装备为主，迎合这类人的跑步习惯。
10.TheNorthFace（北脸）
?越野跑中的佼佼者
虽然通常都不是大家提到跑鞋之后的第一反应，但是它在越野跑中的地位却是很高的。质量与舒适，让其成为佼佼者。
避免五大选鞋误区
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对于刚刚接触跑步的新手来说，在选鞋、买鞋的过程中难免会犯错或被误导，以下5大选鞋误区，请大家避免！1.看样式买鞋:一些跑者太追求时尚，选择跑鞋时也不例外。但好看不一定使用，请从舒适感以及功能性来考虑，而不是时尚。
2.不问就买：当你准备付钱时，别忘了询问是否有折扣。大部分大品牌专卖店都会给会员10%-20%不等的优惠。
3.宁小勿大：如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。通合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，差不多1.2厘米左右。
4.时间错误：早晨你的脚开始轻微膨胀，时间持续到下午4点，那时脚的大小早已和早晨不一样。所以建议选择晚上去买鞋。
5.主观假想尺码：虽然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺码都会不同，包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的尺码。当你买鞋时，不要偷懒，亲自试穿每一双鞋，因为穿在脚上的感觉是不会骗人的，是最真实的。
⊙以上图文来源于网络搜集整理。若有错误，欢迎指正！
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