得了白癜风该怎么治疗 https://baike.baidu.com/item/%e9%a3%8e%e6%9d%a5%e4%ba%86%c2%b7%e5%b8%a6%e4%bd%a0%e8%b5%b0%e5%87%ba%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e9%98%b4%e9%9c%be/20783753?fr=aladdin

跑鞋之于跑者如铠甲之于武士，一双合适的跑鞋会让跑步更轻松、更安全。

俗话说“兵马未动，粮草现行”。跑步前先买装备，跑鞋是重中之重，尤其是我等技术不够装备来凑的初级跑者，跑鞋尤其重要。

一般慢跑鞋按使用场景分路跑鞋和越野鞋，路跑鞋适用硅胶跑道、水泥路、柏油路、土路等，越野鞋，则突出一个“野”字，山野、田野等道路状况复杂的环境。这次主要分享路跑鞋的选用，按顺序：

一、量足，确定足长、足围（足宽）和足弓类型。

二、选鞋，按预算和脚型，选品牌和功能。

三、购买，正确的渠道、合适的时间购买理想的跑鞋。

一、量足

1、测足弓，足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。

足弓按弓起的角度分正常足弓、扁平足弓和高足弓。

足弓理医院拍一张X片，测量跗骨、跖骨之间的具体度数来判断，其次去专门的运动商店用测试跑步姿态的机器也能较好的测定足弓，下面介绍一种简洁速成的测量方法，分三步：

（1）准备一张干净的报纸，平铺地面；

（2）光脚沾水踩上去；

（3）观察报纸上的水印，与下图对比。

2、量足围和足长，因为跑鞋与皮鞋或其他休闲鞋不同，长时间奔脚与鞋的贴合适应要求更高，所以跑鞋的鞋码分布更细。

一般日本和美国的跑鞋鞋楦的宽度分五个码，男鞋从小到大依次是D、E、2E、3E、4E，女鞋则是C、D、E、2E、3E。D码可作为大多数中国人足宽的正常宽度。（欧洲鞋楦宽度表示略有差异，注意选择）

测量足长和足宽一般选下午或晚上，这是因为走动了一天，足弓会不同程度的下陷，使足长比早晨睡醒的时候要长那么一丁点，老年人变矮除了弯腰外，足弓下陷也是一个原因。

使用软尺或细绳绕足前掌最宽的部位一周，读出长度对比下表计算宽度。

平站在一张白纸上用铅笔或圆珠笔绕足周围一圈划线，然后用尺子量出从足跟至足尖最长的距离，对比下表计算鞋码。

二、选鞋

跑鞋作为功能性鞋子技术含量一点不比电子产品弱，市场销售占有率高和口碑较好的品牌，靠的主要是技术积累。跑鞋届的四大天王Saucony、Brooks、Newbalance、Asics每个都是百年老店，运动界的两大巨头Nike和Adidas技术自不用说。

跑鞋鞋底根据足弓类型设计出了，缓冲型、稳定型和控制型跑鞋，与足弓的对应关系如下：

除了以上类型，路跑鞋根据不同技术含量和应用场景每个类型的鞋子还可以细分为顶级、次顶级、实用级、入门级、轻量、赤足、马拉松鞋和恢复鞋等。当然不同等级的鞋子功能或技术含量同价格一样差别较大，为了减少选择困难，只筛选顶级和次顶级进行列示。

上面所说跑鞋届的四大天王和两大巨头，技术积累毋庸置疑，每个厂家都有自己的黑科技，大陆市场日本的Asics市场占有率更高，跟进入中国市场时间和营销有莫大的关系。如号称跑鞋届的劳斯莱斯的Saucony（大陆正式名称：圣康尼）直到年才正式进入中国，Brooks则在进入大陆市场不到三个月被安踏以商标侵权为由起诉全部下架了。

因美国总统跑鞋而闻名遐迩的Newbalance亚洲市场交由韩国衣恋集团代理，不重视大陆市场，外加大陆市场山寨者多，给人一种地摊货的印象。

三、购买

购买可以选用线下试鞋+线上下单的模式，精度高、价格好。传统门店除了专柜，大型运动超市比如迪卡侬有Asics销售，但款号不全，试鞋足够。线上渠道国内最好选X猫官方旗舰店，其他渠道质量堪忧，尤其是X宝上销量较好的湾湾那边的店铺，价格实惠，质量本人持保留态度，快递路由造假都不是事，而且那边离莆田那么近。

国外电商首推美国亚马逊、次推日本乐天和英国Wiggle，这三个都可以直邮大陆或转运，质量有保障，价格亲民，特别是每年的黑五剁手节，可随时捡白菜价。

不同等级的价格在不同销售时段差别较大，购买Nike和Adidas的主，不差钱可以随时购买，四大天王可以参考下面的价格：

以上就是今天分享的关于跑鞋的选择和购买的全部信息，如果还有不明白的可在下面留言或直接给我信息。