常见膝过伸的几种原因：

1，伸肌肌力和屈肌肌力严重不平衡，即屈肌肌力过小。

2，伸膝肌张力过大

3，伸膝肌无力。

4，小腿三头肌张力过高/即足下垂，被动不能越过中立位。

5，可能和髋关节控制有关

6，小腿三头肌痉挛或者跟腱挛缩,导致的代偿性膝过伸

7，伸膝装置太强导致的膝过伸

8，髋关节的屈曲挛缩，骨盆旋后，或是臀大肌后伸无力，都可以引起膝关节的过伸。

9，躯干的控制能力对膝关节的过伸也有影响

10，股四头肌肌力弱也是膝过伸的原因之一

11，一侧膝关节无力导致对侧代偿膝过伸；

12，蹠屈肌痉挛或挛缩导致膝过伸；

13，膝塌陷步态时采用膝过伸代偿；

14，支撑相伸膝肌痉挛；

15，躯干前屈时重力线落在膝关节中心前方，促使膝关节后伸以保持平衡

16，跟腱挛缩导致的代偿性膝过伸

膝过伸的危害：

膝超伸，也就是膝盖在伸直时超过了正常的活动范围。膝关节具有一定的过伸角度，通常在10度左右，如果超过了这个范围就会产生一定程度的危害，如软骨损伤，半月板损伤、韧带损伤、形成扁平足、出现破行步态等。

1、软骨损伤：膝超伸时局部力学机制发生改变，关节前方的受力增多，胫骨、股骨前方的关节面受力增大，软骨会受到额外的力量，容易产生磨损、损伤；

2、半月板损伤：在走路时会对半月板前角造成相应的损伤，久而久之有可能会产生半月板磨损、撕裂，产生膝关节疼痛；

3、韧带损伤：膝超伸时在膝关节后方的韧带结构会相应拉长，膝关节后方会有疼痛的感觉，会增加膝关节发生退行性骨关节病的概率；

4、形成扁平足：膝超伸时会拉长腿部后侧肌肉，小腿肌肉的收缩会引起足底筋膜紧张，足底的支撑能力减弱，向下塌陷容易形成功能性扁平足；

5、出现破行步态：尽管膝超伸是局部关节活动度异常，但对整个下肢也有一定的危害，包括髋关节、踝关节以及足的功能，严重时可能影响下肢正常功能和活动，出现破行步态。

在日常生活中，可能会无意识出现膝超伸的情况，时间久了影响会越来越严重，所以在可控制状态下应尽量减少膝超伸的发生。注意使用正确的站姿、走路姿势，也可以有意识地纠正膝超伸。

膝过伸的康复训练方法：

膝关节的过伸或者过屈，也就是伸不直或者过度地伸，医院做一些手法的治疗。进行手法的松解，并对一些畸形进行松解，还可以进行关节的一些康复的手法锻炼。其中最简单的一个锻炼方法就是躺在床上踩单车，可以在自己家里面进行锻炼。

膝关节弯曲康复训练：

膝关节的疼痛，在门诊中最多见的原因就是过度运动，如徒步、长跑、马拉松，包括一些弹跳、健身等，在过度运动情况下就会产生膝关节的疼痛。如果突然出现膝关节疼痛，首先就要停下这种运动去休息，并使用一些外敷的药进行处理。在膝关节损伤的早期也就是一两天内，可以做一些冰敷来消肿止痛。膝关节肿痛消失后，要对膝关节做一些肌肉的锻炼，像股四头肌，在前面的四头肌，还有后面的二头肌、半健膜肌都要做一个锻炼。但如果是老人家膝关节长期地疼痛，很多时候除了对膝关节的处理以外，还会对其进行功能锻炼，教其进行股四头肌锻炼及一些功能的康复，避免以后再次出现膝关节的疼痛。