上周，我们为大家手脚冰凉，推荐了不少好办法（想get的点这里：天气越来越冷，手脚越来越凉，怎么办？），其中一条是泡手泡脚，好操作又立竿见影，尤其是泡脚，很多人每天晚上都会在睡觉前选择泡脚。
中国人自古就有泡脚的传统，在民间有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。
皇帝太后，都喜欢，那是因为泡脚不仅舒服，而且真的是好处多呀！
1改善血液循环
用热水泡脚时，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，适当泡脚能改善血液循环。
2
缓解头痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有好处。
3
有助睡眠
有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰腰背疼痛，促进睡眠。
感觉不泡脚，好像是亏大了。除了脚冰凉的人爱泡脚，有些人两腿发凉，还没有力气，也喜欢每天用热水泡泡脚，但是泡脚对于他们的症状却没有任何改善，反而还变严重了，这是为什么呢？
两腿发凉，没有力气，你可能得了
老寒腿
如果家里有老人觉得膝盖、小腿发凉发酸、没有力气，走几分钟后必须坐下来歇歇才能再走。
那么可能是患上了老年人的一种常见病：下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症，是由于血管的粥样硬化病变，引起的下肢动脉狭窄、闭塞，造成腿软腿凉腿痛等缺血性症状。
通俗点讲就是，给下肢供血的动脉血管“生锈”（粥样硬化），血管堵住了，流到腿上的血变少了，腿脚也就觉得没力气了。
哪些人容易得老寒腿
据统计，目前60岁以上人群中动脉粥样硬化发病率高达79.9%，其中约有15%～20%的老年人患有下肢动脉硬化闭塞症。
而随着生活水平的提高，很多人都是出门有车，吃饭有肉。不知不觉血里的“垃圾”——甘油三酯、胆固醇等也越来越多了，长此以往，这些“垃圾”粘附在血管壁上就会形成粥样硬化，严重时甚至能将血管完全堵死。
在高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者和肥胖、吸烟人群中，患病的人更多。
为啥泡脚会加重老寒腿
泡热水脚，能够扩张部分健康通畅的动脉，但这只会增加正常组织的血流。
一方面，缺血的地方并没有得到改善，甚至血液都跑到原本就正常的组织；另一方面，周围温度升高，会增加组织的耗氧量，这些都反而会加重缺血症状。
如果堵塞进一步加重，最后血管完全堵住，下肢就会出现严重缺血，甚至坏死。
如何治疗下肢动脉硬化闭塞
有非手术和手术两种处理方式。
1非手术治疗
对于症状较轻的患者，常通过药物和生活方式调整来治疗。
药物治疗：抗血小板、扩血管药物等；
生活方式调整：戒烟限酒、合理膳食、加强运动；
控制好血压、血糖、血脂水平，避免血管加速硬化。
2
手术治疗
当出现间歇性跛行，即走一段路后小腿酸胀无力，坐下休息片刻后酸胀感好转，又可以继续走，甚至静息痛，即休息时也会觉得小腿、脚或足趾疼痛，就应积极地采取手术治疗了。
目前最常用的就是微创血管成形术。
原理类似在心脏血管里放支架——医生用细针穿刺大腿根部血管，经穿刺的细孔用支架撑开了堵塞的血管。
除了老寒腿，还有以下几种情况，也不能盲目泡脚。
谨慎泡脚的几种情况
1静脉曲张
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”。此外，静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水温不宜超过40℃。
如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿，有褐色素沉着，出现溃疡，说明已经出现静脉曲张的并发症，应尽早就诊。
2
儿童
足弓是从儿童时期开始形成的，如果常用热水给儿童泡脚，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，易形成扁平足，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形。严重时，儿童的大脑、心脏、腹腔发育也会受到影响。
3
糖尿病人
糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，易被烫伤。而对糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，不及时就医都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚，以免造成感染。
最后，康康再次提醒大家，泡热水脚虽然挺舒服，但也不能盲目。先搞清楚自己腿脚发凉、酸痛的原因，才是妥善的做法。否则靠热水泡脚治疗老寒腿，小心越泡越严重。
-End-
往期回顾
天气越来越冷，手脚越来越凉，怎么办？
这5位百岁老人你一定认识，但是你知道他们的长寿秘诀吗？
各种疾病的早期信号，全在这里！省钱又救命，一个都别错过
你家的油壶多久没洗了？油壶不洗，小心中毒！
为什么远离中年油腻的第一条都是不能胖呢？
文字来源：生命时报、健康头条、丁香医生、浙大一院
图片来源于网
编辑：张觅奇
转载请注明出处
赞赏
