白癜风的治疗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin

鞋子穿久了，难免会有磨损的现象。但如果仔细观察，你会发现：不同的走路方式，鞋底的磨损部位也不尽相同。

其实，每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看，你属于下面哪一种？

1、后跟外侧——正常磨损

大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象，从而导致鞋底外侧的磨损。

一双鞋，半年磨损20%以内是正常现象。超过这个数就说明，身体某些部位出现了问题，需要引起重视哦。

2、外侧磨损——容易引发关节炎

鞋底外侧磨损较快，说明脚跟外侧受力过多，多半是因为外八字的走路方式造成。

时间久了，可能会导致膝关节疼痛和关节炎，严重的会引发腰椎不适。

3、内侧磨损——骨盆前倾、腰背疼痛

鞋底内侧磨损比较严重，说明两腿的膝关节向外分离。

时间久了，膝盖会外移，双腿变形成“O”型腿或内八字，这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。

4、整体磨损——扁平足

如果你发现自己的鞋底磨损没有差别，很有可能是因为扁平足的原因。

扁平足没有明显的足弓，脚的弹性小，走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。

正确走姿

无论男女老少，不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢？

1、脚后跟先着地

很多人走路习惯用脚掌部分先着地，然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。

正确的做法应该是：脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

2、脚尖迈向正前方

走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

3、膝盖伸直

走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

你是不是走对了呢？

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