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关于平足症的问题，大部分老百姓都是从征兵体检了解到的。其实不仅服兵役，很多职业对足型都有较高的要求，比如高水平运动选材、舞蹈，甚至当老师，乃至所有需要长时间走动或者站立的职业，当然我们不是说一定就不可以，只是相对正常足型，我们的专业表现、损伤风险、生活质量会受到极大影响。

国家体育总局从年就开始跨项选材，顾名思义就是从一个运动项目转到其他项目，其中原因种种，我个人觉得这也和现目前我国少年儿童平足问题高发具有一定关联。

在以往，平足的发生大多数是遗传导致的，但在今天，后天获得的平足却占多数，究其原因，这无疑和我们生存环境以及生活方式发生的巨大变化息息相关，这也是达尔文生物进化经典理论的最佳印证。包括如今继肥胖、近视之后的第三大儿童健康杀手“脊柱侧弯”也和足型有着颇高的相关性。

家长可以让孩子足底沾水在地上踩足印简单进行判断

接下来我们就关于足型异常的原因跟大家娓娓道来

首先我们需要明确孩子足踝发育的一般规律，一般在孩子三岁以前，由于足部脂肪垫的填充，都是肉肉的，随着身体活动的增加，足部皮脂变薄的同时足弓逐步发育，一般孩子在三岁以后足弓慢慢出现，如果孩子到了五岁还表现出平足状态，或伴有步态问题，这个时候家长就要提高警惕，引起重视了。

那生活中哪些因素会影响足踝发育导致平足呢？又该如何避免呢？

穿过软或过硬的鞋子，所谓的软和舒服指的是皮肤触觉的感受，在对足底的支撑效果、足踝的包裹稳定效果并不适合孩子穿着；太硬缓冲不好又会造成踝关节周边韧带的形变，导致平足；再者对足底肌肉神经的刺激、对本体感觉的发展都不能达到足弓发育的要求；同时由于足弓能量传递的作用，相对软底鞋子更容易疲劳，并导致足弓发育受影响。所以关于选鞋，我们推荐鞋底软硬适中，前三分之一可以自然折弯，后跟杯稳固，具备较好的支撑与包裹性。

保持理想体重，体重的增加无疑会增加足部负荷，抑制足弓发育导致平足。日常注意合理饮食，吃动平衡，避免高热量食品。

不在硬地板、大理石、水泥地等环境下打赤脚，城市化进程，正在压缩和改变孩子的活动空间。很多孩子长期宅居家里光脚跑，用能量守恒定律来解释，如果地面不能通过形变吸收冲量，唯一可发生形变的就只有足踝和骨关节。有人会说我们小时候也光脚跑，为什么没事，可以回想一下我们小时候的地面大多是不平整的、较松软的泥巴路，这种环境反而能够促进足弓的良好发育。而今天的孩子无论从环境还是下肢力量都和我们有较大差距，不可同日而语。这也是为什么沿海地区，长期在海滩边上活动的孩子平足比较少的原因。所以我们建议不打赤脚，穿有足弓承托的拖鞋是不错的选择，同时多去沙坑跳一跳对足部发育更好，当然你家的沙发、蹦床也不错，对身高也有益处。

不用热水泡脚，我们可以用物理知识来解释它，韧带在受热后延展性会增加，而大部分泡完基本就是光脚活动，这无疑是“给本就贫困的家庭雪上加霜”。

不良睡姿、坐姿，在地上拐脚踝的习惯，比如爬睡和w型坐姿等。（大家可以看我之前关于w型坐姿的文章）

运动锻炼缺乏导致下肢肌力发展不足也会导致平足，几乎所有身体功能的发展都和运动密切相关。孩子因为学习、手机、pad等导致静坐少动的生活方式，抑制了孩子包括足踝发育，甚至动作技能技巧的发展的机会，甚至影响心理健康。所以我们鼓励释放孩子天性的户外游戏和运动，避免宅家。

7.外伤后遗问题，比如孩子崴脚后应到专门的运动康复机构及时处理，如拍了片子看了没有骨折就自行休养，最后导致步态或足型异常，很多小的损伤往往在孩子身上会被时间放大。

那平足又有哪些危害呢？又怎么办呢？

首先我们需要了解足弓的主要作用，作为全身负重最大的位置，在维持基本步态的同时，最重要的就是缓冲，好比车子的避震器，当足弓踏陷，地面的冲击会依次累计想上传递至膝关节、髋关节、骶髂关节、椎间盘甚至颅脑。这也是平足人群多伴有拇外翻、膝关节健康问题、下背部疼痛、腰间盘等问题。

拇外翻角度进展：

所谓“足以影响全身”，所有足踝问题都可能引发全身性的体态问题；同时由于平足更耗能、费力，导致体能不佳，逛街旅游都比正常足更容易疲劳，还会伴有小腿粗壮的情况发生。

时代在改变，体育科学、运动医学技术的发展从未止步，孩子足型问题，早发现早干预显得极其重要。

大家可能对很多职业篮球运动员送鞋子不送鞋垫的场景比较熟悉

和眼睛配眼镜一样一样的，足部也有很多数据，比如ncsp、rcsp、fft、mp等等，不同的年龄水平生物力学的鞋垫干预目的是不同的，可以治疗疾病，也可以作为预防骨关节疾病的护具，由于随着年龄的增长骨关节功能和结构的退化，为了维持更好的骨关节健康水平、生活质量，一双定制鞋垫是你的不二之选。

定制鞋垫给予足踝和下肢更好的关节对线对位，包括力学支撑，同时结合相关肌群的康复训练，功能强化，才能达到1＋1＞2的效果。也是更好的腿型和理想骨关节状态的基础保障，由于孩子生长发育的特殊属性，足踝形态具有较高的可塑性，家长日常应密切注意孩子足踝发育情况，越早发现干预效果越好，远期影响也最小。

儿童足型、步态问题发生隐匿，不易被发现，如果关于足踝或者孩子体态您还有什么疑惑扫描下方