扁平足是一种常见足部畸形，可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。为了远离疾病的危害，家长朋友们要注意，帮助孩子做好扁平足的预防。
1、合理的运动
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，这么明显的变化，主要原因就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
2、选择合适的鞋子
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。专家建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
3、正确的姿势
家长要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
4、常换洗和晾晒鞋袜
小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。
5、每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。
对于4岁以下儿童的生理性扁平足，在大多数情况下，利用弓形支撑或其他特殊鞋子进行治疗，幼童的平足症状会随其年龄的增长而逐渐获得改善，减缓扁平足带来的痛苦，减少足部后遗症和韧带损伤机会。如果孩子的扁平足还会导致疼痛、脚部僵硬、变形严重，医院接受手术治疗。
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