小编提醒您：减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？相信你一定也很感兴趣。
汗水是脂肪的眼泪？
“汗水是脂肪的眼泪”，这句话激励过很多运动减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果，看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪，脂肪最终变成了汗水吗？其实，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，更多是身体用来平衡体温的一种手段。
运动的时候，肌肉产生热量，人是恒温动物，就会想方设法将多余的热量散发掉。如果不释放，你可能要感到全身都火辣辣的！这时候，我们排出的体液就能发挥作用了，让水把温度带出身体发散掉，维持一个能让我们正常生存的体温，这就是出汗的原理。
有些人不容易出汗，有些人特别容易出汗，容易出汗的人往往是胖人。因为，胖人的脂肪多，脂肪保暖又隔热，就像一件羽绒服，穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？
很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中产生的热量不多、散热又快，所以几乎不怎么出汗。观察跑步机上的人，你就能很直观感受到，胖人没跑多久可能就已经全身湿透，而瘦的人却比较干爽。当然，一旦训练量大起来，谁都会出一身汗。
脂肪变成肌肉？
很多人以为运动减肥，就是把脂肪变成肌肉，还有瘦人因此觉得，不吃胖根本不可能练出肌肉……其实，脂肪是不可能会变成肌肉的。两种截然不同的细胞组织如何相互转化？运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。
脂肪去哪了？
人类的祖先，生活艰苦，经常有一顿没一顿，所有他们有一个厉害的技能，就是储备脂肪。把吃下去的东西转化为脂肪作为储备，以应对那些没有食物的日子。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油三酯，并把这些甘油三酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你的小肚腩、大粗腿。
想减肥，就是要把这些脂肪消耗掉，让他们参与供能。甘油三酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。
经由公式算出，如果要将10kg的脂肪完全氧化，需要吸入29kg的氧气，并且会产生28kg二氧化碳和11kg的水。
研究结果表明，肺是减肥的主要排泄器官，由此可见，我们的肺是多么的重要。而形成的水可在尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液中排出。
那么，脂肪的代谢生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量来自被减掉的脂肪？如上图所示，我们可以得出，减掉10kg的脂肪需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。
是的，被我们减掉的脂肪变成了84%的二氧化碳和16%的水，回归大自然！
所以，如何判断是不是在消耗脂肪呢？有氧运动的时候，你气喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。力量训练的时候，过程中感觉不到呼吸急促，但是，一组结束你立马就能感受气喘吁吁，这也是在燃烧脂肪，排出二氧化碳。
此时大家脑中是不是已经有了画面了呢，想想我们在瑜伽课上的训练呦，在我们瑜伽的练习过程中也是同样的道理，习练瑜伽时常常有力量的训练同时配合均匀顺畅的呼吸，在不知不觉中我们就慢慢瘦下来啦，气质也好了很多，有木有
瑜伽改变人的身体素质
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NO:5虎林善斯私教师资简介善斯瑜伽私教连锁健康学院创始人
谭君简介
高级理疗私教导师
身心康复理疗师
善斯瑜伽（ShanSiYoga）连锁健康发展有限公司董事长
哈尔滨师范大学政法专业毕业
印度国立瑜伽学院瑜伽理疗专业毕业
USA注册瑜伽理疗师
“李氏整脊”传承人李荣老师弟子
IRSC国际注册技术中心中国地区瑜伽评委委员
青少年体态扶正研究小组成员
黑龙江爱心志愿者协会成员
创立善斯的初心：瑜伽是一种非常好的有助于身心疗愈的习练方式，但是不当的习练不仅于人无益，还会伤害到人的身体。“善斯瑜伽”，意为“用瑜伽的方式做善良的事”那么，传播正确的瑜伽授课方式，便是每一位善斯人的使命，善斯集团将打造卓越团队，个人与企业共成长，与社会同进步的具有创新意识的瑜伽行业领军者。
§§虎林善斯私教主讲导师
金路简介
善斯瑜伽虎林店高级理疗私教导师
善斯瑜伽虎林店高级产后恢复导师
善斯瑜伽虎林店身心疗愈高级导师
善斯瑜伽虎林店女性再生系列课程高级导师
国家人社部认证高级理疗康复师
国家人社部认证食品安全师
国家高级公共营养师
善斯瑜伽（ShanSiYoga）虎林店教学总监
东北农业大学食品安全专业毕业
善斯哈他瑜伽小时高级导师毕业
善斯瑜伽私教理疗康复导师毕业
国际瑜伽联盟学院高级瑜伽导师认证
加入善斯的初心：瑜伽是一场身心灵合一之旅，从05年接触瑜伽到13年成为一位瑜伽老师，至今12年的时间，连续7年哈尔滨、佳木斯等多地教学，积累了丰富教学的经验，年升级为母亲后通过善斯瑜伽私教理疗快速恢复身材后，更加坚信瑜伽康复私教理疗的技术延伸，是瑜伽的未来之路，作为善斯人，我将用善心做事，用善念做人，用善行做瑜伽。
§§虎林善斯私教主讲导师
杨晓慧简介
善斯瑜伽虎林店高级理疗私教导师
善斯瑜伽虎林店高级产后恢复导师
善斯瑜伽虎林店空中瑜伽导师
善斯瑜伽虎林店身心疗愈高级导师
善斯瑜伽虎林店女性再生系列课程高级导师
善斯瑜伽（ShanSiYoga）虎林店教学导师
黑龙江八一农垦大学草业科学专业毕业
空中瑜伽导师资格认证
高级理疗私教导师资格认证
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北京随心瑜瑜伽大使
加入善斯的初心：艾扬格大师曾说：“瑜伽必定是一种实践”。自年初识瑜伽，怀着对瑜伽的强烈爱好不断探索、不断学习后，更专一于瑜伽练习与研习并于年正式成为一名瑜伽导师。超过7年的瑜伽修习与超过小时教学经验，让我知道每个人都应该用瑜伽态度去生活，从而使身、心、灵得到净化，让快乐变得简单。
§§虎林善斯私教讲师
关林简介
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加入善斯的初心：通过瑜伽练习，自身得到了很大改善,在对瑜伽更深层次上的了解，便沉浸在瑜伽的美好境界中，享受着瑜伽带来的身心上的愉悦，并愿意将这份愉悦带给大家，和大家一起分享和体会。我的信念是：瑜伽虽是人类宝藏，也是我终身的伴侣。愿瑜伽能带给我身边的每一个人快乐、幸福、健康和智慧！
§§虎林善斯私教讲师
刘佳简介
善斯瑜伽虎林店高级理疗私教讲师
善斯瑜伽虎林店哈他瑜伽高级讲师
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善斯瑜伽虎林店身心疗愈高级讲师
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加入善斯的初心：瑜伽照亮我的生活，从年成为一名专业的催乳师，再到今天成为一名孕产亲瑜伽导师，我始终在关怀母婴健康的道路上前行。善斯成就我的梦想，而我喜欢脚踏实地的为之努力。加入善斯，努力的道路上还有一群志同道合的伙伴，我相信未来，我的瑜伽之路会越来越精彩。
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