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脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外。其重要性是十分突出的，又被称为人体的“第二大脑”。

小时候，说到脚，小编听到的大概都是：拿开你的臭脚丫！快去洗你的臭脚丫！臭脚丫有什么好抠的！

后来，小编长大了，说到脚，听到的基本都成了「如果你的脚……那么就是……」

变了，一切都变了。脚，不但不臭了，反而成了吃香的「健康放大镜」。

脚，对我们来说确实很重要，但这也不是说它稍微有个风吹草动，身体就有问题了。

脚趾粗、掌纹深、脚易冷

这些其实和健康没啥关系？

1.走路脚掌用力不均匀，暗示身体隐含疾病？

传言说：走路时，总磨损鞋子的脚后跟部位，要注意肝肾问题；总磨损小脚趾侧面，要多保护心脏；总磨损大拇趾内侧，要预防肝病。

其次，如果两侧鞋子磨损情况不对称，有可能是左右腿长度不一样、骨盆倾斜，甚至可能间接提示发生脊柱侧弯。

如果出现了磨损，建议找足踝专科医生帮忙评判。

2.小脚趾较粗，肾不好？

传言又说：男人们，你的肾好不好，完全可以通过脚看出来喔！

每个人的小脚趾粗细都不一样，从现有证据来说，只要是双侧脚趾看起来没有过分大或者小，而且双侧对称就无大碍。

3.脚掌纹路深，可能会得抑郁症？

传言又又说：脚掌纹太深、太明显的人，容易抑郁。

谣言太玄幻，辟谣都不知道从何下手。

足掌纹的深浅一和发育有关，二和走路时着力有关，从来没有证据表明脚掌纹和抑郁症有任何关系。

难道所有关于脚的说法都不靠谱？

不是不是，脚，确实是可以反映某些健康问题的。

指甲横纹、脚痒脚肿、走路费劲

这些和健康有什么关系？

1.趾甲有横行纹路

趾甲上的横纹专业上叫「甲横沟」，常见的可能原因包括：趾甲在生长中受了外伤、甲沟炎、有病毒感染等。

如果甲横沟会随着趾甲的生长逐渐向远端移动，不用太担心；如果横沟一直在，建议去看医生。

2.脚痒

如果脚出现了瘙痒，有时还会蜕皮、起水泡，甚至趾甲缝皮肤溃烂的话，有可能是「脚气」（也就是常说的「足廯」），也有可能是湿疹，

到底是哪种情况，需要通过真菌检查来鉴别。

其中，有脚气的人真的很多很多，没什么遮遮掩掩的，如果因为这些羞涩而耽误了治疗，才是得不偿失呢！

必须要说的是，治疗脚气没有捷径，各种偏方治标不治本，医院接受正规治疗，而且要坚持治疗，这样疾病才不会卷土重来。

3.扁平足

从名字就能看出来，扁平足，就是脚底板看起来比较「平」。日常体检时，医生如果发现你走姿不太对的话，会检查确认。

扁平足的成人，除了不能走远路，一般没啥影响。

如果走路时感觉不适，建议选择一双合脚的鞋及「内侧足弓垫高」的鞋垫，会改善走路体验；如果能有一双属于个人定制的、贴合的鞋及鞋垫，效果会更好。

如果总是足跟痛，不排除足底筋膜炎，医院该去还是要去的。

如果有小孩儿体检发现扁平足，大部分的扁平足只需要做好观察，不需要治疗，除非一些由于足弓发育问题导致行走痛的儿童，就需要专科医生给予相应治疗，帮助孩子恢复正常行走能力。

4.脚冷

《黄帝内经》：诸病于内必形于外。

虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！

首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。在中医角度来看，这种人体现象是阳气虚弱的表现，就是所谓的阳虚。

阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。

阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的

其实，关于脚的靠谱说法还有很多，眼看着无法一一说完啦……

如果你的脚还会肿胀、发热、发红或疼痛，出现鸡眼、疣、脚跟皴裂……诚心建议找医生帮忙，不要坐视不管，也不要随便到足浴店、修脚店搞一搞。

敷衍了事，对不住的可是自己。做人，怎么能辜负自己呢？

看脚识别健康的3个要点

如果你想知道自己的健康状况，可以通过观察自己脚底的颜色、脚指甲的变化来了解。其中，脚部的3个特点隐藏着长寿密码，看看你有没有！

一.观察脚底颜色

很多人从来不注意脚底的颜色，而中医认为，五色辨病是中医学内容之一，五色为青、赤、黄、白、黑。

正常脚底颜色略红，如果过红，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能有营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环较差。

所以，长寿的人脚部应该是微红的。

二.感受脚的温度

老人脚易凉，多因肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。

若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

三.观察脚趾甲颜色

一般健康长寿人的脚趾甲也会呈健康的粉红色，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5长度。

如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血，这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。

另外，如果趾甲上有纵行条纹，则表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站。

养生先养脚，可以试试这两个小方法：

1、泡脚、搓脚

温水泡脚，以身体发热为好，秋冬忌汗！血糖高的艾友，要控制水温在45°左右。你可以加艾叶、花椒、生姜、白酒......等都行。

泡完擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上。或者用手拍打脚心左右各个。

泡脚、搓脚，只要坚持，你因阳虚而成的手脚冰凉问题都是可以解决的！

为什么在我一再介绍：手搓双脚、拍打双脚？

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。泡脚搓脚，有滋阴益肾的作用，能引火下行，还对足少阳、足三阳6条经络有刺激促进作用！

2、艾灸

灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的调理作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。

取穴：大椎15分钟、命门20分钟、太溪10分钟

大椎：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

命门：位于第二腰椎棘突下

太溪：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！

常泡脚平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。

另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

“百病从寒起，寒从脚下生”每天泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。