周老师班上有位男孩，街舞跳得一级棒，经常跟随舞蹈老师去各处表演。而在训练中，也经常跳得满头是汗，浑身是伤。可是说也奇怪，这孩子从不叫苦，相反乐在其中，在班级各项活动表现都非常积极。正是在街舞训练中培养的意志力让他在班级学习生活中无论遇到什么事情都能热情积极面对挑战。甚至被老师批评了，他也能尽快调整情绪，迎头赶上。

班上还有位女孩，学习民族舞的过程中，不仅认真刻苦训练，还时刻控制自己的饮食。原本是小胖妹的她，为了参加尽可能多的舞蹈表演，在学校就餐时很少挑食，连甜点、零食都不吃了。每次舞蹈老师邀请同学上台示范表演动作时，她都积极举手。这样的行为也拓展到班级中，班级中课堂发言她都变得越来越自信，大胆地举手表达自己的看法。

教师分析课

体育锻炼对于孩子的发育有诸多的益处，不仅可以给孩子一个健康的体魄，更可以有效地促进孩子学习的进步。那么，一年级的孩子进行体育锻炼时，需要注意哪些因素呢？

儿童的年龄特点。

小学年龄段儿童骨骼钙化程度低而富有弹性，不易骨折但易发生变形，且脊柱正在发育，因此要注意训练正确的坐、立、行走姿势，预防脊柱弯曲异常的发生。此时肌肉发育不完善，含水分多，且一般是粗大肌肉先发育，下肢比上肢肌肉先发育，屈肌比伸肌先发育，在选择运动项目时应加以考虑。要加强足部弹跳训练，锻炼足弓承担自身体重，预防扁平足的发生。由于神经系统发育比较快，适合进行平衡、反应、灵敏、协调、柔韧等能力的训练。

儿童的性别特点。

男女生在机体形态结构和生理功能上有许多差别。体型上，女性四肢短小，躯干较长，肩部较窄而骨盆较宽，身体重心较低。女生肌肉不如男生发达，骨骼的承重和抗拉能力较差，心脏的重量、容积和每搏输出量也相对较小。上述性别特点使得女生的奔跑、跳跃能力较差，平衡能力较强。

儿童的健康状况特点。

对于不同体质和健康水平的学生，相同的运动负荷可能导致不同的结果。因此在体育锻炼中，应根据孩子身体的发育水平、功能状况、有无疾病及其程度进行适当的锻炼。

互·动·论·坛

当孩子进入一年级，开始真正的集体生活起，又有哪些体育运动是孩子可以经常锻炼的呢？这里给您简单介绍几种简单实用的锻炼方式。

1　广播体操

孩子上学后，就会开始学习广播体操。广播体操能够较好地调动孩子身体的各个关节的运动，并且充分考虑了孩子的体质特点和年龄特点，是一种比较适合孩子锻炼的方式。父母可以每天自己喊口令让孩子做两遍广播体操，要求动作标准、规范。

2　立定跳远

跳远可以充分锻炼孩子的足部、腿部、腰部和手臂的力量，并且容易操作，对场地要求较简单，每天孩子可以练习立定跳远两组，每组跳3次，组间休息2分钟，自我按摩大小腿放松。

当然，父母要提示孩子正确的技术动作。双脚左右开立与肩同宽或稍宽，脚尖正对前方，起跳时，脚掌用力蹬地的同时，双手手臂快速上摆至前上方，腾空后身体充分伸展，落地时收腹、举腿，小腿前伸，同时手臂向后摆动，屈膝缓冲，落地站稳。

3　跳绳

一年级孩子手脚配合来跳不是对每个孩子都那么简单的，有些需要父母单独辅导，但是跳绳的好处是很多的。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。跳绳能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实，还有助于缓解肌肉酸痛。每天饭后一小时带领孩子有节奏地跳短绳3组，每组50个，组间休息2分钟，也是一种很不错的锻炼方式。

4　户外远足活动

在一个阳光明媚的周末，带着孩子一家人去爬爬山、钓钓鱼、骑骑车等都是很好的户外远足休闲活动。让孩子沐浴在阳光下，多晒太阳，促进孩子骨骼的生长，让孩子在大自然中呼吸新鲜空气，多走走，多动动，增加孩子的肺活量和耐力。户外活动不但是一种很好的锻炼方式，也是增进亲子感情的重要途径。

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