仙女们
我是你们阳光可爱的韩教头??以下为??瘦腿美臀研修课??
5月25日正式开班！
缩胯美臀研修课针对效果：
1、假胯宽/臀部两侧赘肉；
2、骨盆前倾/前移；
3、臀部凹陷；
4、臀部下垂/扁平；
5、八字臀/大小臀等
课程链接：
急速瘦大腿研修课针对效果：
1、粗腿；
2、大腿前侧突出；
3、大腿根脂肪堆积；
4、膝盖内侧赘肉；
5、轻微假胯宽；
6、腿型外扩等
课程链接：
急速瘦小腿?急速瘦脚踝研修课针对效果：
1、小腿粗壮；
2、小腿外扩；
3、水肿型小腿；
4、拇外翻；
5、扁平足；
6、步态异常；
7、跟腱过短过粗等
课程链接：
1、可以改善腿型吗？
教头说：对于腿型的改善效果非常好。因为腿型的问题，本质上是平衡腿部前、后、左、右的肌肉对称性，比如1、大腿和小腿前侧与后侧肌肉失去平衡，会导致整个腿型产生内旋或者外旋的情况，导致在行走过程中出现明显x型腿/o型腿的问题。2、大腿和小腿左侧与右侧肌肉失去平衡，会导致整个腿部肌肉产生外翻/外扩的情况，导致腿型粗壮，肌肉线条明显。所以当腿部肌肉功能达到完美平衡，不仅可以有效瘦腿而且对于腿型的改善效果也同样很好。
2、可以改善假胯宽嘛？
教头说：可以很好解决髋宽问题，假胯宽的本质是髋内旋引发的，由于大腿前侧与后侧的肌肉不平衡，导致大腿向内侧转动，引起臀部肌肉力量下降，所以产生了视觉上臀部下垂并且变宽的问题，解决思路，恢复臀部力量，调整大腿前侧与后侧的肌肉平衡问题，就可以很好改善假胯宽问题。
3、为什么瘦小腿课程比较贵？
教头说：首先急速瘦小腿课程是两个研修课的组合，一个是瘦小腿一个是瘦脚踝，经过我们的反复测试，如果想彻底改善小腿粗壮/小腿外翻等体态问题，必须要解决瘦脚踝课程一起才可以更加稳定和有效，因为小腿和足弓是相互影响相互制约的，所以这是两个课程，只不过是为了更好的效果放在一起售卖，毕竟有效才是王道。
4、每天练习时长？
教头说：每天的训练计划30分钟，动作简单，不受场地约束，随时都可以练习。用最短的时间达到最好的效果才会让你更加喜爱和坚持。
5、课程结束后，我该如何安排练习内容？
教头说：这个不用担心，我们定期会免费更新练习课表和计划，你可以按照我们的计划来。
课程购买完后，可扫码直接入群，也可以直接扫码添加下方课程助理
