扁平足的定义
严格来说，只有当人的内侧足弓完全消失时，才属于扁平足，但凡是还有些许足弓，我们都应该叫它足弓塌陷，只不过太多人说扁平足说顺口之后也就把两者混为一谈了，今天先不管名称，暂且统称扁平足好了。扁平足也可以分成两类，其中一类是只有在站立时足弓才塌陷，脚没有负重的时候有一定足弓存在，而另一类则是无论在何种情况足弓都是平的。对于第一种情况，运动疗法是很有效的，后一种改善起来难度比较大，需要更长时间坚持训练。
断和评估扁平足？
如果是足弓完全消失，那当然很容易观察到扁平足，但是其他情况就得稍微花点功夫来看。最简单的一种方法就是站立时用手指去测量，如果是正常的足弓，那么大概可以将一跟手指放到足弓下面，大概足弓顶点距离地面1.5cm。另外两种方法，一个是Feiss线测试，另一种是用足底印记来判断。
Feiss线测试的目的是看你的足弓在承重和不承重时候的变化。首先，我们让这个被检查的人在放松的位置比如说坐位，，然后从脚踝内侧到大脚趾根部——也就是当我们站在地上的时候，大脚趾根部和地面接触这个部位。这两者间画一条连线，之后就标出足舟骨结节的位置，也就是足弓的最高点的骨性凸起，大家很容易摸得到。不负重的时候，正常的足弓这个点会大致在连线上。当人站起来后，再去看这个点和这个线之间的位置关系。
如果是正常足弓的话，这个点仅仅会往下稍微偏离一点，因为足弓本来负重的时候就会变低一些，这样的话才能像弹簧一样，产生形变来减震。如果是足弓支撑不足，也就是扁平足的第一种情况，这个点会明显的更往下移动，严重情况下，甚至可能是完全的跟地面就几乎贴在地面上。
如果是正常足弓的话，这个点仅仅会往下稍微偏离一点，因为足弓本来负重的时候就会变低一些，这样的话才能像弹簧一样，产生形变来减震。如果是足弓支撑不足，也就是扁平足的第一种情况，这个点会明显的更往下移动，严重情况下，甚至可能是完全的跟地面就几乎贴在地面上。
扁平足的危害
-缓冲震荡能力减弱
-支撑能力弱，对足底的神经及血管等组织保护不足，长时间行走或站立会被压迫而引起疼痛
-在行走足底着地时更容易产生足外翻，从而影响整个下肢运动链各个关节的排列，导致动作模式异常和关节受力不均
-足弓完全消失可让身高减少
-单侧扁平足是导致长短腿的可能原因，通过代偿可以传导到骨盆或其他近端的部位。
来源：新浪微博“昊叔Crescdim”
赞赏
