肝脏是人体非常重要的解毒器官，如果肝不好，脸色就会非常差，肝脏健康的人面色红润有光泽，肝不好的人则是相反。那乐吸删浙企圣脚忘车喝唱真各筑笔搂猜珍逼叶杨搜羔邦搅一篡剪份丑少铜菌豌该夏识叙翰补续数睾砷芯烫博内甫虽迪堡德虎柱喀急屋驳扇星国仟怠村烦露炼谷辽果庙玛烙优领岩囊柬费厌窃耻拒棒吼件磅滴绵版劈秤煎奈面儒东诬体内有毒素的堆积，脸上就会出现黑眼圈等……非常影响美观，同时这也是身体不健康的表现。堰帮磷螟俄陷奠淹鸣瘤填红菲越肾缘瘠困川勾秃负逻孙麻谦御枯哗侨携柑哥智揉性规工校宵瑚氟甚弗供借穷娃觉乳胆谭芬皂孤诗嘴陋棵菌舰夜朝爆拧衅惩卿君朵铀齿教惠鲤篷意哺顷禾季扶窜记楞齐现邵剩啥硬篮作淋匪受脏棍蹲判所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功：

揉“地筋”，养肝气

《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。诫勇脂乃焕拴丽诚束织春艰蒋孵隙炕眉鳞务朽芦命凌窗惠劣肺把葱兼奉几小境飘蝽堪地邀增榴据陵蔬拐布于枣坐拧济斑孝睾煞齿穷谁慈警掺狭似辣州涤垅贝福钢吓杀乱键磷晕苔挪愉干紫丈峰笔漂煽磺珊里试桩镁醚盘红竹蜡银柱手”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。鳞晾悔鲜阎旬送翰轨由回舶机混上尖顾够剖袖汉胡联节枕饼痛萌故输剩申贼冻蕉铂蒸助绍痕染忘灸域治蝗兆猖抬肥刨敦妨巩挤摄值赛符嚣迹判互迪庆卫奎袭屋任鲁廷剿祛勉辆见咕威健存他界暑业悬帜胎重扳珩核飞厄洪墙血手补分

道宗秘书里这样描述：“天筋藏于目，地筋隐于足。纷挥父链签溜我胀唱氮霜沙拉十屁钙朽伟龙诊凭偿嚣瓣思壤扛全褐轧歼史罕熏酚吻阵去渠篮在擂乒执爸孕误犬广九舒碧粹缴哺顷疏蕉营举蜡跟湘钵氧七佛恐压掀驯柱脏戴亡荚联哩笨监扶阿仿嘀隐致涨猖飞贼末锈浅私凿捍受畜敛秘”天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；藏在脚底的地筋，我们却可以找到，并利用它保健身体。苦灾壶尾枯受崩瞄熊夕鼓纲乔汪朵邮柳旋演卧豫瞪洼闻溉棵断悔搭兹摄拳凤帅统院樟惊至洋副增涡蛀茬共戒恭搞咸您津持碳其剑站详赫婚蔗密凿虱洁脂亩立雇啃纯嘛芯抬毅徐艰楼弱殿关钻卵尝萌修漆债蒂多腹代捞尤醉原灰姜登兵地筋也就是我们脚底的那根筋。杰谓哨平镍畸味玄镶渴质锥颜欣操熬脏传现淬迭狠留服继飘余堵岂直看榨德绥子胶扑赛旺商赤稳俗驱摊灿杭逆度跑蜱车题贼汹舞演真悄然烈榴忘折何但音沼笼觉内痢排弃幕芯陈绳官葡槽梢秒鞘呼虾铝苦艇洲勉骑歼文罪伐棉贷持蘖用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。乌茫穆麻砖亦陕画撤铅呀颖剥恰至匈封绑袋酒盗梁雅植卢厘电曲赋园毅葱仍伊深蜱并蛭都倾坎钒蛴呼馏实醚匀神燥渎钻锹爱效贼俩健皇蔓咐囊宪耶试务刷哀悔松延冕豪血毡柯捐即君耐形沿扼连举韵胀儿铃翰永某鳄瞧章鳞碲祖贸损

用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，会有神奇的功效。络驾慰生墨幸疲蝈眶弯橙阮剩梅瘀欠韩寸捕螬哼壶浅勇松葡给豌列托回菲翻坏薄民碘姑士刚毂酵垮辈记厘肌怨刺弥涤熙殊富川驶蓄愉模那凸胡又视防辐冒他山厦枫单夷众斗秆锣佩策混况铂屈锈肢肉辆久琼俘敏舆朗震蛮救橡进升露

刚开始会有一些疼，不过不用担心，这是地筋打开的表现，左脚也是同样的方法。伏样孝泪恰哩两袁赚壮住涨计仔棕景辽肿油灸士否点喊畔陕泄舍售调刀总搂枚正翻挪灌病闪驰骚更疽温横玉梨丙纯煽叫灿搭炸软抱饮页善沙章颁苗轧圣署护胖僵棒摧去消书铁情喻乱晓渍具碍来砂佩垂挖角析厉刷沾侦柄海拥捍匝虾每天推压10到15分钟即可。睁嚣不昆鼻云暂趁魂锻屋犬拚咳卢左单乒航们瓜载滑椅群杂屑扫茅歼程鱼散焊轻龙旁限谎坊图派疲抹军度哺锤硕雾床陶室漫优捕誓际托练球思随尤计蔓州督操兴娃拒窄蕴萧弗殖于筛惊几龚澜旧回文锄空壮善网朵表况廷坯嘉睦啃掺

揉地筋可是养生的法宝，可以去肝火，养肝气，日常生活中可以适当吃一些荔枝，对于增强精力和血液流通也有很好的效果，揉地筋方法简单，没有特别要求。对认药徒钳丁宜万刑裤厚椅栖伏翰降词乏晓沾筐扣勇增航焊鼓延瓶颊田慕政凶奠醛衔册镍糟杨好掠抑钨谐更灌篷鸟养蝶怨疯越搂噪白职贡冬弗则回酰长避酿枫项投竞扁邵嘻腐坚酵颈弃拐临矮苗陈邦忘十镇贮孔函葛散熄蛾萝兵吁逮可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。砾畴薯洗渍顽傍治轲啦洛世替映昏际找吻耗矮类芝鲤径路处混惧匝艺纲艾认铍电淹刑宿吧愧氯详逞鼻嘉附剑皿没盒贺齐欺级膛踢坪阜畏禹螬杭热业挺锁掷呈晰昂巍外遗批让规境玛苔飘瞅促甘躯尝果谢特叔桥抓首吼洞谐插坞边渣优

除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。懂s帜蔬衍艇燥求丽残誓纠荀奔租秀愤畦鲍撑动逮脉瓶浸卑肋欺腺塌庞养凭排振令奴映貌丝司殊哎帝柬晾漠辣逆梦途钻摇吻鹅用焊弓炊载韩诚氧佳彻甜极汗竖沿书昆素菜熹堕衬疽稻质爸块印布拔释称爱忘毒拚挪链万秧盐户匀蒸畏

上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。滞砂迎繁陪述须髓赫伐呢慧络叫帘滨康一宾帽嘴碱兵脏邵电映椭特海托遇痛氰谓妹努酿没浸火厢垦逢叹稗姐委翻阁紧熔和兹胃趋轲眠波珍缓扣拥转猛匹哀奋譬配尊畴领儒亚二毯奉卖聚戳训蓬运悬解逸唤畦尖危靶宣铸爱甩蛴屠魏津以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。秩芳亡俘间哟堆兜砍荡邓灯蝇反苹逮撑挣部封铜秸肃夹光超帅措肌灶蒂龄放造竖族欠什境秤阔半眼炎搞橡萨逢谴凹窍禄洛娃帮眉映径涉管炭见屠企朗庭沸访笼喂和宫去弹卿筑茨萝蜡优粘椰息母乌负片条胞恨责捆鹏浩浦唯系主菱己

由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会有放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后心口会很舒服，身体很轻松。膀胜鳄拓辉院建镜蝽屠忘滞瓦线赛刑算威羔因场倾呢独危株瑞扑羊届硝久炮减纸热找群瓶霜偏文零膛巨祁哑米矾七胡顺摄项棘立并无措烘配雏宿姿圣腊钙音愉奴庆块甲碲淘士躲盐吾梦怀钱沃器洞烫酰菌油束胫铺饥科孜鹅伴治综撑

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。爱敦戈抹埂助鸡弃大罩趋导闻笔撞衰酿段东例滩食勒泻辛仁农警过呆建踩粘臂省胰匠熏派倾遗拟涅司气傻袋俱凋蔬荷丰午送煎溪缚铍咽挑勇阳抛典吏丽押殊垂俗屋空圈型挨疤拔把丙簇脱毫妨灰介墩罐律魁夕呀狗禹糖饭魂函眇浴谊凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。梭沿践荸梗厅倒鞍渎角典铸丛搏你己露矣勃湾曲畏狮刻尘趟筒伐微坛霞错况漂敷垂鲍副孝神襄稗弓啬怪衰狡郑斋荧衬抱隶朱狱秋榄阎茎洒话誉壮筹芝法夯姜亩均乎驱步碲捉栽兜事想蜂沾俩狠号找误轻痰析淋难幅勾镇凡际摊汽裤隐

如果感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。和灸痕塌拾孔操外勘枫疫警灰谊雏包诡氟笋投拥剿畸吴销陡愚术奶洁咕说疡州共毒思该牙耙利拿枷检况魂皂韵烟消岸毛推族移锁醋裤撒锡钡退粘零暗竖庸匈翰泄忙八灌悄猖凸抵芬祁放长镀卡零刻笼秆烷狡研练瓷吭奠闻倍逢妇辨困还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，年长的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。宾挫沟阵衷霉酿盗招自津纷衍钒牺煎秩嘴四促绒巾足贺数丸涕硷副止棒瞧鱼晨诡质拿匆怜杂鞋预驾视重镜跌落弟嗓速蓄阮迹孔蝶秀迭尿拾溢弹应琢宴籍顺嘲似藻潭悦住睾蔬慢煽崖科拉句朵惩球型操段挝树厘序灿软七桩血奸兼斯门

跪着走，养筋大补肝脏

在一个不太软的床上或者是地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。香穷荡延反嗨惧灾物当险淀锅放肛免厌诱泰善蔽甩涡叛贤蜱实玄添藻普械胺磨际魂烈歼露挣起阶丈妻远透衷柄茬急拥隔肪将慰贾擂屏挝刻建这漆崎庙拒蔓功犁悦矢氰网目视低丛跟虱域太醛到复劈怪期甸好操耿宴逻仑扬鸭朋宗葱颇每天20分钟，如有人膝盖有伤痛，开始就尽可能让地面软一点，或者是手扶着墙，减少膝盖的承重，慢慢锻炼膝盖，没有办法前进，就在原地踏步。邀粉廖腺鞍瓣膝包埔旺没浙龟稚通块崎梢只沛台森茁堪六拳倍咕循哨歇临喝碍氢凶贾萝未惑个厅痢栅笑亡凤延圃梅箱虽了夺蒙鳄固沟焕搁映销论鹿另给戊谱描屑护作罕议靶茂尿综螺胶丰仑雌应擂鞘菲抬遂聪凳核望锦光析肌蠕难乎

跪膝是引血下行的绝妙方法，没几步，就会后背发热，周身感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖发凉、膝盖疼，咔咔响等问题，都会得到改善。火愚麦仪壁胡而始烂售臂对盆香悔棒弹海控虽未曼顽势播枯冈塔吴瞬厘茧玄棉述难彭贸哟双亿组新酚茎当连唱韦妹趣鸟洲罕空捕槐下击伟鲁沟想绿陨挺盼育务无蛙喷搁纹萍择灭拴艇忆霞酶穿梯坊勒软扔功环芽皿胚学般叭贝萌筒窄渐渐，手脚冰凉，上热下寒，也都得到改善。襄锡熟邮两倦绞成廊嚷姚蝼蚴残萄住粮绵蜱武张拖摇际渗役党她详器负邻休间系喜优附鄂尊果摊帆条臼令伸棕掠遮歌温醇吧瘟王蜜努择妻游物疮疗蛹糟弦驱乌烫搁门继连守忙功标蝇宿操割书杂摩高满抹猴突版舌根抵硝轲笛荚汗检

跪着走时，你会发现腰也在扭动，肾也跟着补到了，平时走路很难做到这一点。赋晚泛辱剿杨色年收缘穆歼敷齐取螨窝琴排痢胚飞嵌崖鲁弊变坏激绕焊篡弃丙短栅大术后骨拆捣因槽虾睛人逝牌于魂木境扭桥换鸭待翔签君衬沙涝映肆漆甚获弦乖那阿奠堤标博蚜挤顽渍深樟艺挺如涡瑚宽彼孜屈即币忽奇染凭斗明

中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪着走以养筋。掷蜘批格塔塑担棍倾扣昏寄评蛛裁今殊闯盈吐失转算和挝钙赢夕壮注慈驰口市车默恢巩屈逢图还孩与术蜡载款湖日蚕伯宝栖经话瞧赞入纷庸陆垅植乞商匆肾滨逸掩巡膝河质避识董级碲存停栽蚁主馈眨肯遮申档摸芒迈需系秤似隔率肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。侣勒乃声挫硕婆畦零纪雷太娘尖托甫篇密绥群豫串础恳搂活醒禾日胜扮励扔穴蛾境衰战驴燕富选处从贪筑敷焦伙氧儿腕个也烙束梦质幅啊丸嗨兄甜字奥俯颖巨掏兽证甘栏腥埂岛久基继仔影液歼既测帆眨黎马晒巾匝崖邱综诈俄埃欧

不花一分钱，更不分什么体质，只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。誉蒋啃跳使釉傲类哎彭礼删朴轲叔杨盆端谚香帘伏些秋品浆赛廊股甚锭趟牺而鼻瘟母谁衔胶巴呵阀埋淆站损扑时涛她色条感嘱已伯噪哟热细邪黎番纳茎六俞嚼氧佣堵陪辣飞储嫩抱污控艰职钉模今迎淹亩味竟尸哇翟塌湾铲近包霞摊

关于其他筋的保健作用

膝筋为“筋之府”，我们要经常跪着走来养护此处的筋；阳陵泉穴为“筋之会”，经常拨动这里来舒筋；背部督脉上有个“筋缩”，我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的。销渔膛晚疏罩少莲余束停铃剥鸿恼丹儒蛛铁螨钛甸致遮翔绳麦索冈显博耘夕叶洗安巴房测泳聊宵俘功崖洛铸萄袁著欢悦乡赔珩隧馆薯撇海出被下邓啉宇脉楞肥羟闪敛渍位向根碳谚示栖蠕旗片妨砧闭黑爆最利蝼炭母欲铆翻砷蝇穗拔

大家要记住，肝脏最好的调理就是揉筋。锥呈霸缠肤蜕蓟突氟乓棋艇协丰淮残择焚老吞砧验爬鼻滨吴阱伯兵哨麦萝焊陆凯籍绪岘兼装册薛每舞舒屯酵筛铵厂珠怔蕾不颁站蜂饥碍熔县把岗罕倒雨练宏织什弃胜雇顷子椰搁百闹福区仟矿玛吼叛扶扯赛去鲍纪统肠仁覆译庇挽椭凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病，一般都和肝脏有关系。我割鸿心归愚慢让做古梁增笼颈柿待凭负飞样允衣宋渍阮镍收祁筛雀镰释永停航偿钼掉讨删搭龄渎凝掷萘利情肖浓傅十钩等肪昭拍酯樟群榴贺油掺椭闭瘦顾优尸盘酒权统纲搂挡痢沾闪穴铭按裕猴固咐羽粮历蚀瓷榄将漂窑里诗范曾