冷冷冷！暖好这个部位，孩子冬天不生病！那是什么部位呢？那就是宝宝的脚，也就是足部。
为什么？
在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况。
另外，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。
孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，与孩子脚部的保暖不够有关。
在呼吸道感染疾病发病率很高的儿童群体中，有0%属于反复呼吸道感染。
这与生活中父母忽视对孩子脚部保暖有直接关系。所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。
1
要注意孩子的袜子
“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。
随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但一些家长错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好。
如果孩子袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
所以，在给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。
如果孩子爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给孩子多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。
鞋子有讲究
冬天，给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。
如果鞋子太大，孩子走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。
所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。
3
用温水泡脚
一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。
水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于孩子足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足哦！
洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3～5分钟。
较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进孩子睡眠，有助于其生长发育。
4
按摩很有必要
人身体内的所有器官，在脚上都有它特定的反射点，孩子的小脚丫对于孩子身体各器官的健康与否有重要作用。
通过温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天就不再“冻手冻脚”了。
由于孩子的筋膜相当嫩薄，为防止孩子受伤，妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。
如果能配合涂抹一些适合孩子的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高孩子对按摩的接受度。
另外，要提醒妈妈的是，在开始按摩前，不妨先搓搓手，让双手暖和起来哦！
划重点
给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。
鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一些为宜。
到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。
温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天不再“冻手冻脚”。
不论是孩子午睡还是夜间睡眠，双脚都不要露在被子外面。
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又到了“咳咳咳”的季节！想要孩子咳嗽快快好，这5种东西千万别给他吃文丨大米妈
十个孩子9个在咳嗽急着吃止咳药
孩子的身体发育不成熟，不会像大人一样咳痰。如果孩子一咳嗽就马上吃止咳药的话，咳嗽是止住了，但痰液还留在呼吸道内。
这样很可能会加重孩子的感染，甚至因此染上肺炎，更不利于孩子咳嗽痊愈。
擅自给孩子吃抗生素
只有细菌感染的情况才能在医生的指导下使用抗生素，而多数感冒是由病毒引起的，所以吃抗生素也没用。
成人药减半喂孩子吃
孩子肝、肾等器官发育都还不完善，对药物代谢能力较差，吃了成人的药很可能发生不良反应，所以妈妈们千万别乱给孩子吃。
咳嗽时千万别吃这5种食物油炸类食品
中医认为咳嗽多为肺热引起，孩子尤其如此。油炸类食物，也就是我们平时说的吃了会“上火”的食物，会加重咳嗽，无论如何也别给孩子吃。
“带发”的食物
很多妈妈可能都知道，孩子感冒咳嗽，“带发”的东西不能吃。比如鱼腥类的食物，这些食物会刺激呼吸道，使咳嗽加重，尤其是对鱼类过敏的孩子。
寒凉的食物
西瓜、雪糕之类寒凉的食物更不必说，天气转凉，孩子吃多了会对肠胃造成刺激，如果孩子本就在咳嗽，还会引起痰多的症状。
咸辣的食物
孩子吃得太咸或者太辣都会使咳嗽加重，所以，孩子咳嗽期间饮食一定要清淡。
妈妈们注意了，辛辣食物不止有辣椒，生姜、蒜也是，对肠胃粘膜刺激很大，这些都别给孩子吃。
酸甜的食物
酸性食物会让痰不易咳出，而甜食会让炎症难以痊愈，因此，孩子咳嗽时应少吃酸甜的食物，包括猕猴桃、橘子这类酸甜的水果。
冬天这样补多喝水
在这干燥的深秋，提醒你多喝热水的都是真爱你的人。因为不注意补水很容易出现嘴唇干裂、脱皮，皮肤干燥等上火症状，所以水一定要多喝。
清热润燥吃这些
除了喝水，妈妈们多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。
多吃这些防感冒
天气转凉外加气候干燥，给孩子吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。如动物肝脏、坚果等。
还别忘了补蛋白质
进入深秋以后，孩子也变得懒洋洋、没精打采的，除了让孩子早睡早起适当运动外，还可以给孩子多吃一点高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉和豆制品等。
俗话说：“秋冬进补，来年打虎”，你还有什么预防感冒、健康饮食的好推荐呢？欢迎留言哦~
来源：爸妈锦囊（BaMajn）
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这个菜一定要多做给孩子吃，健脑补脑增记忆！越吃越聪明！昨天去超市买了些鹌鹑蛋，鸡蛋营养丰富大家都知道，但小小的鹌鹑蛋营养价值并不比鸡蛋低。多吃鹌鹑蛋的益处多多，鹌鹑蛋所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，对于从事脑力劳动的工作者和学生，它是最佳经济型补养品，常吃健脑补脑；常吃它还能降低胆固醇、保护视力、增强记忆力，因此我们不必去花钱买那些保健片，多吃些这天然的“补脑丸”。不过嘱咐一句，鹌鹑蛋的胆固醇含量较高，所以一次不要食用过多哦~
茶树菇烧鹌鹑蛋
原料：
五花肉1小块茶树菇00克鹌鹑蛋50克胡萝卜1个酱油1勺料酒1勺姜片3片油盐适量
制作：
1、鹌鹑蛋放入冷水锅中煮熟，煮的时候加入点盐避免鹌鹑蛋易碎，煮好后剥壳备用；
、热锅凉油，放入五花肉进去煸炒；
3、煸炒至五花肉微微出油后放入姜片进去煸炒；
4、烹入适量的料酒进去翻炒；
5、再倒入适量的酱油翻炒上色；
6、加入茶树菇继续翻炒；
7、倒入适量的水；
8、加入准备好的鹌鹑蛋；
9、大火煮开，加盖转为小火继续炖煮5-8分钟；
10、放入胡萝卜片进去翻炒均匀；
11、加入适量的盐，大火收汁，盛入盘中，表面撒上小葱末。
小贴士：
1、煮鹌鹑蛋时加入点盐是为了避免鹌鹑蛋破裂；
、先煸炒五花肉，微微将其油脂煸炒出来后加入再倒入茶树菇进去煸炒；
3、加入鹌鹑蛋炖煮熟后，再放入胡萝卜片；
4、放入胡萝卜片后加盐等调味料大火收汁。
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