各种手法的培训越来越多，健身教练越来越多的痴迷于手法而忽略训练，
整脊，正骨，推拿按摩，筋膜手法，筋膜枪，筋膜斧钺钩叉！按摩椅，神经手法，脏腑手法，各种貌似高大上的英文名称技术，各种手法越来越风靡，抖音短视频立竿见影的改善某某问题的视频越来越多，越来越多的人被手法勾引，但是多数都只是暂时缓解，无法彻底改善问题，现状浮躁的社会，人们满足了温饱，更多的就是精神需求，多数人不想思考。不愿意去运动，想追求更快更轻松的方法去改变一些时间，这就给很多人创作了“机会”
一块肌肉的松解手法可以用不同工具，不同体位，不同角度，不同力度，不同方向做出成千上百种手法，这样就可以开发出很多不一样的技术不一样的课程来吸引小白，而这些手法的本质都是去松解一个肌肉或者筋膜，让人暂时觉得舒服，让人的活动度改善，疼痛缓解，短暂的效果达到了，双方就都达成目的了，
但是很少有人会思考。后续如何做？为什么这个人会出现这种问题？如果避免这种问题的出现，如何彻底的改善问题，
早在年有肌骨医学期刊发现，局部的整脊治疗并不能改变患者竖脊肌电生理信号的异常。手法治疗多数无法彻底使患者康复，人体深层的致病因素没得到有效干预。所以，帮助会员（患者）主动掌握正确运动能力，才是改善功能障碍最科学有效的方案。手法的致命弊端有很多的局限性不管什么手法，都无法全方位的改变身体，你可以去改变关节，改变浅层的肌肉筋膜，但是深层的问题是无法解决的，因为我们的手或是仪器都没办法有足够深的渗透，也没有整体性，同时还有很多私密部位也会影响全身，我们也不方便去处理，我们也无法全方位去直接处理心脏，肺，内脏深层的筋膜和位置，想要处理最深层的东西还需要手术开刀，医学期刊BMCMusculoskeletDisord于年发表研究，证实仅应用手法治疗，无法改善慢性腰痛患者皮质脊髓束的功能异常。而频繁整脊后，也将面临关节失稳。例如颈椎和胸椎的频繁松动，会关节囊韧带丧失弹性，而对于关节活动度较高的患者，更应谨慎执行手法操作。所以想要全方位的处理身体问题还需要营养的配合和运动+良好的睡眠才能实现，永远不可能真正的增加肌肉力量任何手法，可以让我们更容易发力，可以让我们觉得更有力，更稳定，但是实际却无法真正的增加肌肉力量，长时间的手法放松或关节松动还会让身体更不稳定，更无力。有些手法做完之所以会让我们觉得有力，是因为我们的身体暂时处于一个良好的力学结构下，肌肉的神经支配更通畅了，我们会更多的募集肌肉。但是这不代表真正的增加肌肉力量，如果我们生活习惯不好。过两天和做手法之前还是没什么区别的不会让身体彻底变好任何手法都没办法让身体彻底的变好，因为手法只是暂时的缓解问题，把症状改善，让人摆脱病痛，给我们制造康复的机会，但是，只进行被动的手法复位，是种治标手段难以治本，想要真正的改善问题，让身体恢复本初，还需要去通过训练才行没有任何一种手法可以彻底改善问题，因为手法都是被动的，而人类的生活中的功能都是主动的不会增加肌肉肌肉的增加只有通过力量训练，破坏肌纤维。使肌纤维超量恢复，肌肉就会慢慢增大增多，任何手法，筋膜枪，拉伸等等都没办法增加肌肉，虽说做了手法以后也会出现酸痛，但是这并不会让肌肉超量恢复，也没有任何一位顶级健美选手是靠手法，电击来增长肌肉的所以手法翘臀，手法的改变肌肉形态都是改变的骨骼关节，而不是肌肉本身，如果想要好身体，漂亮的肌肉，只要保持训练可以得到长时间的手法松解会损坏神经很多人过度的放松肩颈的肌肉，想消除斜方肌，按摩放松小腿想让小腿变细，结果会发现肌肉没有变小，也不会变软，虽然按摩放松后会暂时的舒服，但是你会发现肩颈的酸痛等症状会出现的越来越频繁，斜方肌也不会因为经常放松而变松酸，反而按摩的次数越多，我们越需要大力的按，这就是因为我们的肌肉已经被破坏了，通俗的讲就是被按坏了，肌肉的功能的感觉都会出现问题会极大概率导致症状复发手法无法增加肌肉力量，无法主动的建立运动模式，虽然可以改善身体的平衡，但是因为肌肉的力量和习惯没有办法短时间提高和纠正
当然各种的手法也有实际治疗价值，但是多数人都没有正确的使用手法，而是过度的依赖手法，这就不对了
矫正畸形与疼痛身体的根本，不只在于被动接受手法复位，更在于主动改变日常生活的错误姿势，以及错误的功能代偿。
训练的意义弥补生活中身体错误的使用：生活中，圆肩驼背的体态，长时间的的久坐，长时间的低头，这些不良习惯会影响我们的一生，
久坐会导致腰痛和生殖系统疾病，圆肩驼背会导致背。内脏和呼吸疾病，长时间的低头会导致头痛头晕颈椎病
这些问题如何你不去通过训练肌肉，使肌肉有力，使关节位置恢复，那么之后不断的恶化，甚至很多小孩子，因为缺乏运动，导致了脊柱侧弯驼背，扁平足，从小就被打上了钢板，整个的人生都会受到巨大的影响
只要科学有效的运动，改善肌肉的平衡，拉伸紧张的肌肉，训练无力的肌肉，运动不常用的关节，才能弥补或减慢我们生活中对身体错误使用导致的伤害
真正全面增加身体素质：运动的时候，身体没有可以说是每一个细胞都在运动，我们需要急促的呼吸，就会运动到我们的心肺，我们的肠胃也会得到挤压和运动，我们的神经也会不断的来支配肌肉收缩和维持身体平衡，
一个关节主动运动时，肌肉会得到锻炼，筋膜，韧带，血管，关节，骨骼神，经等等都会得到强化，可以说正确的运动是最好的优化身体方式
纠正错误的运动模式：很多人不会正确的呼吸，不会正确的下蹲，不会走路，导致了很多腰痛，膝痛，这些功能并不是天生就不会，而是因为这些能力是需要环境因素来养成的，一个姿势异常，肌肉不平衡，长时间不运动的人，很难做出正确的动作，所以我们需要专业的人来指导并纠正我们的问题，把这些生活中的功能最佳化，减少我们身体的慢性损伤，让该动的关节运动，不该动的关节更稳定
对于现代的文明病，本质是松解的手法真的并不适合现代人，当发生疼痛、功能障碍，已经是一种滞后的信号，在这些信号之前其实有很多问题都是因为缺乏运动和错误的姿势导致的，比如关节功能受限，肌肉无力，圆肩驼背骨盆歪斜等姿势问题
如今也有更多医学期刊已证明，系统化的美式整脊手法肯定有治疗价值。但相比频繁接受手法复位与松解，主动的健身运动才是身体畸形与慢性损伤的最好预防剂。
手法更重要的意义是为了更好的训练，如果没有训练只做手法，那手法的利弊似乎就不清晰了
孔德来