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大家好，今天我跟大家聊一个几乎每个人都会遇到的事情，那就是——崴脚！

“崴脚”在我们的日常生活中司空见惯，所以也就见怪不怪。除非崴得特别严重，脚踝肿得老大，无法正常行走的时候，才会真正重视。

其它各种各样的小崴脚，转转脚腕儿，觉得没事，就当什么也没有发生，继续该干什么干什么了？

可是，你有没有注意到一个小细节，几乎每次崴的都是同一只脚？

想过这是为什么吗？

进而有没有想过，为什么会崴脚？

甚至有时候在平坦的路面上走得好好的，也会突然崴一下脚呢？

崴了那么一下以后，你又能正常行走了，就代表这次崴脚没有什么大不了的吗?

答案肯定不简单，听我慢慢道来！

首先“崴脚”是身体给你的一个信号，这个信号告诉你，你可能存在两个问题：

第一、你的足部肌肉的力量和功能出现了问题

第二、你的足部与大脑中枢神经的连接出现了问题

我们的脚因为舒适的鞋子包裹，生存的太舒适，又不进行针对性的锻炼，足部肌肉能力减弱，也就意味着足部功能退化了，而一并退化的还有足部的自我保护能力。在遇到突发情况的时候，肌肉能力不足以立即反应防止崴脚。

同时，大脑对足部的信号传递也会变得很弱，

我们的脚因为舒适的鞋子包裹，生存的太舒适，又不经行针对性的锻炼，时间久了，大脑对足部的信号传递就没有那么及时了。也就是当路面不平等原因出现，在崴脚前的那一刹那，大脑没有接收到信号，也就不会给出任何应对指令来让你防御性动作来规避崴脚，直到崴了以后，大脑才收到信号，可是已经回天乏术了。

上面我们谈的是为什么会崴脚？

所以当大家遇到崴脚的时候，不管有没有崴伤，都要开始注意自己足部能力的问题。

而且脚是全身距离心脏和大脑最远的地方，所以当身体的循环代谢系统、神经系统如果出现问题的时候，一般最开始有反应的部位也是“脚”。

所以中国有句古语说：人老先老“腿”，我们认为更精确的表达，应该是人老先老“脚”。这是十分有道理的。

即便一个人的年龄很大，当看到他有一双强壮有力的足的时候，就可以得出结论，这个人就是比较健康的。

接下来，我们再来谈崴了一下脚以后发生的事情：

崴得严重到立马走不了路的，你肯定会重视。我们今天暂且不说。就来聊聊那些崴了以后，貌似没有什么事的情况。

在展畅做过全身肌肉、骨骼筛查的朋友都知道，每个康复师都会要问到他是否崴过脚？之所以每个人都问，就说明这个问题很重要。

因为在肌骨康复领域，“足”是非常重要的一个部位，它承载着我们的全身重量，它的结构直接影响着我们的运动模式。

我们认为有一双结构正常、充满力量的双脚，是一个人是否健康的重要标志之一。

说到这里，让我们看一下我们的足。平时太少