年广州马拉松赛
将于12月13日鸣枪起跑
每年的广马
都是城中盛事
而且也激发了公众的运动热情
但是，运动虽好，运动过程中可能产生的运动损伤却也不得不防。否则，不但起不到强身健体的作用，反而会给身体造成很大的负面影响。
值广州马拉松开跑之际
广医院
（医院）
建院30周年系列非遗文化健康科普展播活动
西关正骨直播间
本期与广东广播电视台
广东新闻广播全媒体大健康互动节目
《活出健康》栏目合作
让我们一起
跟随西关正骨专家的指引
健康生活，活出健康
直播时间年12月9日（周三）
下午15:00-16:00
直播频率广东新闻广播
FM91.4
直播专家直播预告跑马干货早知道
1.长跑训练过程中如何常会出现什么样的运动损伤，如何针对这些损伤做好赛前评估？
2.赛前需要做什么准备（热身）？身体出现什么情况需要特别注意？
3.马拉松选手在比赛之初、比赛过程中、即将冲刺的几个阶段，身体各处于怎样的状态？
4.开跑后如何根据自身情况调整速度，补充能量？
5.跑步过程中容易出现哪些突发情况？该如何处理？
6.完成长跑后，如何拉伸和休息？
7.怎样的跑步姿势才是正确的？跑步的错误姿势可能给身体带来哪些负面影响？如何发现并纠正跑步中的不良姿势？
8.哪些人可以选择跑步作为自己日常的运动方式？
9.经常长跑（或运动），会给身体带来哪些良好的改变？
谣言粉碎机这些是真的吗？
1.扁平足不适合长跑？
2.长跑一定要穿专业跑鞋？
3.中老年每次跑20分钟最佳？
4.跑步要持之以恒，天天都跑？
5.跑步时步幅要尽量大一些？
直播专家介绍张建平
康复科主任
副主任中医师
荔湾名中医李国准学术传承人
非物质文化遗产西关正骨代表性传承人
擅长：运用百年西关正骨体系，结合现代筋膜理论，全面评估全身肌骨疼痛，综合使用日本压揉手法、意大利筋膜手法和肌肉拉伸激活手法等治疗疼痛，尤其对肌骨疑难性疼痛的诊断治疗有独特的见解和造诣。
出诊时间：周一到周五上午
出诊诊室：三楼室
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