今年的中秋节挨着双休日，有出游计划的朋友肯定要为路上准备什么零食而烦恼。既要有营养，又能起到提神的作用，下面小编给您介绍都有哪些神奇零食可以派上用场吧。
还没到吃饭时间，却常常会使人感觉有些饿时，也许会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。
全家出游时，乐芝牛粒酪香是快速补充能量的美味小点而且便携易食。乐芝牛粒酪香颗颗独立包装，搭配上各种蔬菜水果，就能够为出游全面补充能量，让你玩得更加尽兴。
西梅含维生素A，能保护视力，维持肌肤、头发健康。含钾，能保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡，对减肥有一定帮助。含铁，铁是构成血红蛋白的原料，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。含膳食纤维和抗氧化剂，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果容光焕发。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
两餐之间稍微感觉有些饿时，我首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。酸奶在常温下保存几个小时也可以正常食用，即便有些乳酸菌会死掉，但也有一定营养，所以短途游时带着吃不必担心没有冰箱储存。
饭前吃一串酸酸甜甜的糖葫芦，既补充营养，又可以开胃。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。但糖葫芦并不是最健康的零食，所以要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃两次。
中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，尤其适合中老年人吃。但是，它口味偏甜，不宜多吃。大的每天吃一个，小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。
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