多囊卵巢综合症的生活调理_扁平足表现

多囊卵巢综合征(PCOS)是育龄妇女最常见的内分泌紊乱性疾病，是引起不排卵性不孕的主要原因。PCOS集合了一组多病因、多系统的慢性内分泌紊乱，临床表现高度异质性，特别是并发糖代谢异常、脂代谢异常、子宫内膜增生或癌等远期并发症，严重危害女性健康。多囊卵巢综合症对女性的影响是深远的，中医讲治未病，“未病先防，即病防变”。下面就给大家介绍一些PCOS的生活调理吧。让我们在日常的生活当中悄悄的离多囊卵巢越来越远。

一、多囊卵巢综合征的主要病因

对PCOS病因有以下几种。

(1)遗传因素:PCOS具有高度家族聚集性，患者一级亲属发生PCOS的风险明显高于正常人群。

(2)环境因素:出生前在子宫内暴露于高水平雄激素环境的女性胎儿，成年后可表现出PCOS的特征。出生后各种环境内分泌干扰物对于人体的毒性作用也越来越严重，比如双酚A是PCOS发病的高危因素。

(3)社会心理因素:社会心理因素在PCOS的发生中也起到一定作用。PCOS人群焦虑、抑郁、紧张、自尊心受挫比率增加，这些负面情绪一方面可对行为产生不利影响，如碳水化合物摄入增加、酗酒等，使肥胖问题加重;另一方面加重PCOS病理生理状态，如内分泌紊乱、炎症反应、高雄激素血症等，使其进入恶性循环。

(4)炎症因素:我们发现PCOS发病与炎性因子如IL1ra、TNFα、US-CＲP、IL18、IL1β、FABP4、MCP-1等有关。

除此之外，下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能异常、高胰岛素血症和胰岛素抵抗、肾上腺内分泌功能异常、全身多系统多器官异常四个方面构成了PCOS主要的病理生理改变基础。

二、生活调理的方式：

1、调整生活方式：对肥胖型多囊卵巢综合征患者，应控制饮食和增加运动以降低体重和缩小腰围，可增加胰岛素敏感性，降低胰岛素睾酮水平，从而恢复排卵及生育能力。

2、保证低脂饮食：日常饮食应以燕麦、粳米为主，对油类的摄入量进行严格控制，忌食肥肉、油炸类食品；蛋白质的摄入应以植物蛋白、鱼、虾为主。

3、加强运动：根据自身情况尽可能地加强体育运动，保证早晚各1次，运动形式不限，每次应该至少保持30min左右，以出汗为度，坚持运动计划6个月。

4、保证禁烟酒，定期进行随访。