足弓是我们脚的重要结构，有了它，我们的脚才有了弹性。足弓即可吸收地面对脚的冲击力量，又可使脚变得坚硬，更好地推动人行走。当正常足弓缺失，就变成了扁平足（平足）。
扁平足可以是先天的，也可以是后天获得的；大部分儿童及青少年平足是先天性的，成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起。儿童的足弓常常在4～6岁形成，因此预防孩童期“扁平足”具有重要意义。
扁平足的危害：扁平足使孩童在步行或站立时，足弓下陷，腿部容易疲倦及疼痛，长远会导致其它后遗症，同时带有入字脚、后足外翻或X形脚。孩童的扁平足在成长的过程中处于的演变阶段。其中约4岁的孩童足部扁平现象在往后的成长中变化比较大，这就是孩童足部成长第一期拐点。到了14岁，其足部成长变化就不会那么明显，已逐步接近成人的足部，我们称之为第二期拐点。因此4岁至14岁是预防扁平足的黄金期。如何家庭判断扁平足：其实很简单，首先将一张报纸平躺在地板上，小朋友先将双脚放在水盘里弄湿后，再将双脚踩放在报纸上，就能显示及了解足印了，参看下图就知道了。
预防孩子扁平足，可以采取下面这些干预方法：1、穿着合适的健康鞋及足弓垫，并且从小开始定期做足部检查，了解足部情况再因应结果选择处理方法。2、避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿，避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。进行适当的运动，例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。
