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姿势异常指的是身体在日常活动或运动中发生的不正常、不协调的姿态或动作。
它可以是静态的异常，也可以是动态的异常。它可能与肌肉、骨骼和神经的先天性发育及后天的损伤有关。
常见的姿势异常包括头前伸、驼背、脊柱前凸、脊柱侧弯、骨盆旋转、X形腿、O形腿、扁平足等（图1）。
姿势异常危害大姿势异常不仅会影响身体的外貌，更会对身体健康带来一定的潜在伤害，可能引起肌肉酸痛、关节疼痛、肢体麻木、内脏功能障碍等。不仅如此，异常姿势还可能导致身体不平衡和不稳定，增加受伤的风险。
你脊柱侧弯了吗？快来自测脊柱侧弯是临床上常见的姿势异常。脊柱侧弯可导致脊柱、胸廓、骨盆等形态异常和活动受限或疼痛，影响形体美观，甚至使内脏受到挤压而影响内脏功能。
防治的关键在于在儿童和青少年时期及时发现，下面有5个自测的方法可以了解脊柱是否可能存在侧弯：
方法1.
自然放松站立状态下，面对镜子观察双肩是否等高，差别较小时，可以在镜子上划一根水平线作为参照。
方法2.
脱去上衣，露出背部双肩胛骨，让家属观察两侧肩胛骨最下端是否有一侧凸起。
方法.
脱去上衣，露出骨盆以上区域，让家属观察两侧腰部的曲线是否对称。
方法4.
去枕平卧，让家属观察平躺时双足跟或双内踝是否平齐。通过观察长短腿间接反映脊柱可能侧弯。
方法5.
双足并拢放松站立，双上肢伸直，双手在正前方合十，弯腰，双手放于膝关节中间或正前方，家属从身体正后方下蹲观察弯腰时背部两侧是否等高。
注意：以上观察和测试有任何一项异常，就要引起警惕，医院进行专科检查。
