#高弓足#

经过之前的科普，大家都知道了人类的足弓在行走运动过程中起着无可替代的作用。足弓过低的扁平足会造成足部疼痛，影响体态。那么，与扁平足相反的足弓过高会影响足部健康吗？当然！

足弓过高也是一种足部健康问题——。

平时足后跟疼痛、下蹲困难、喜欢踮脚走路、容易崴脚、前掌经常被磨出茧子……都是高弓足带来的危害。

1、足弓过高平衡能力差，足部易疼痛

高弓足是指足部内侧和外侧的纵弓明显增高，在行走或者负重过程中足部弹性下降，身体重心不稳。在站立或行走过程中后足和前足着地较多，容易造成踝关节扭伤、足跟痛、脚茧、足底筋膜炎、爪状趾等。

2、足部受力不均导致八字步和不良腿型

高弓足因足跟骨向内翻转，易引起肌腱拉力的不平衡，影响下肢生物力线正常，导致小腿向外侧翻转，形成八字步态、O型腿以及脚趾后缩的情况，影响外观和心理健康。

、影响膝、髋、腰背、脊椎健康

高弓足会对身体的其他关节造成影响，如因足部过度内翻及外旋，造成膝关节代偿性内翻及髋关节代偿性内旋等，继而可能引发膝、髋、腰背、颈肩等部位的疼痛和关节炎。更严重的还会影响脊柱健康，导致脊柱侧弯，影响身高发育！

一双好鞋，关系到孩子的足部健康以及良好体态的养成。选择有足弓、后跟和足趾保护，并且能提供温和足弓承托的卡丁护弓鞋，对预防高弓足、扁平足等足弓异常有很大帮助！

坚持足部训练

适当地进行足部训练能唤醒足底肌力，促进足弓发育，如：缩足运动、提踵运动等。

定期验脚，养成良好的生活习惯

体重、营养缺失以及糖尿病等也是高弓足的诱因，多