近日浙江7套《体育最前线》栏目报道了一篇关于孩子春季长高的诀窍，我们来看看是什么：

“看书把头抬起！”

“走路把背挺起来！”

“写作业要坐正了！”

“肩膀怎么一高一低的！”

“瘫沙发玩手机，你的身子都歪了！”

相信不少家长都有共鸣，“年纪轻轻就想躺平”“不良的体态坐姿”“久坐玩游戏不走动”让青少年早早出现了塌腰驼背、骨盆前倾、高低肩等体态问题。如果这样的体态问题长期以往不引起重视，就会引发一系列的问题，如近视、肩颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中、心慌胸闷、脊柱侧弯等。此外，如果发现问题初期未及时调整，随着年龄的增长问题逐渐加重，矫正的难度也会增加。日前，国家体育总局批准《儿童青少年身体姿态测试指标与方法》为体育行业标准，自年7月1日起实施。在双减政策下，家长应该重视孩子的体态和心理健康，全面提高孩子的综合素质。单肩包过重、写字斜趴着、长期单侧睡、翘二郎腿……都可能引起体态不良9岁的小陈是杭州一所小学的学生，最近，她妈妈发现她走路时，存在姿势异常且背部不对称的问题。于是带着她来到康复治疗中心检查，发现原来有脊柱侧弯的问题。根据治疗师介绍，大部分原因都是因为不良的生活习惯导致的。随着年纪的增长，脊柱侧弯还可能引起脊柱小关节错位、紊乱，腰椎间盘突出发病更早、程度更重，侧弯严重的还会影响心、肺等内脏功能。部分女性生产之后，侧弯程度会加重，可能影响行走。据统计，目前我国脊柱侧弯的发病率约为6%，其中小儿、青少年脊柱侧弯发病率可占脊柱侧弯的80%左右。“脊柱侧弯的女生比男生多，多见于高高、瘦瘦的女孩子，尤其在月经初潮前后，一些女孩的侧弯在一年内甚至会增大10°。长短腿、高低肩，还有驼背、骨盆倾斜，都是脊柱侧弯在青春期没有矫正，而带来的外观上的影响。”医生强调，与其生病了再干预，更重要的是防范于未然，弄清病因。即便已在治疗侧弯的孩子，家长也有很大的责任，要矫正孩子的不良姿势及日常习惯。此外，除了遗传因素，从临床来看，经常单肩背过重的书包，看书、写字斜趴着或佝偻着、长期单侧睡姿、跷二郎腿等，都可能引起脊柱侧弯。医院首席康复专家孟庆宇表示，在筛查儿童青少年体态的过程中，发生率比较高的除脊柱侧弯外，还有扁平足，约占60%-80%，此外，探头、驼背等不良体态占到25%左右。保持良好体态可以尝试做运动训练如何防治体态不良呢？浙江省体科所全民健身研究中心主任薛亮给出了专业意见。针对青少年而言，从体质体态出发，要保持良好的坐姿习惯，避免久坐行为。从预防角度来说，女孩子可以跳一些中国舞或者行为体操类的训练，都是非好的运动项目。此外，站桩、运用体操棒的旋转练习，对于体质体态，尤其是脊柱异常的青少年都是有帮助的。在日常生活中，我们也可以进行简单的动作来矫正孩子的体态，比如说收下巴改善探头、踮脚尖来矫正扁平足、进行背肌锻炼来挺直身板。在孩子拔个子的关键期，家长更需要实时