1足底筋膜炎

who什么人会足底筋膜炎？

如果你的脚一踩地，足跟就剧烈刺痛，小心是足底筋膜炎上身。

专家指出，女生有足底筋膜炎的比例，大约是男生的两倍，另外，体重较重、工作需要大量步行或长时间站立的人，也容易有此毛病。足底筋膜炎通常不会双脚同时发生，大部分是从一只脚先开始，如果迟迟不去理会，另外一只脚也会产生。

此外，有此毛病的人，也容易有「萝卜腿」的产生，因为脚的受力不当，小腿后侧肌肉必须特别用力以维持身体平衡，因此肌肉会变得短粗。

why为什么会产生足底筋膜炎？

通常有足底筋膜炎困扰的人，也有扁平足或高弓足的问题。美国骨科协会表示，足弓过低或过高，是造成足底筋膜炎的危险因素。

因为不正常的足弓，会使我们的脚长时间处于不当受力的情况，脚底的筋膜也会很容易被拉坏。

发现自己有扁平足或高弓足的征兆时，我们可以选择适合的鞋子、伸展运动，改善脚部的不正常受力，像是踮踮脚尖，伸展足底肌肉，或是以大拇指指腹按摩脚底，舒缓疲惫的双脚。

who什么人会有扁平足？

很多大腹便便的中年男子走路有点外八字还会左右晃动，是因为腹肌无力，身体重心从骶骨移到腰椎而产生的步态，通常也会有扁平足的问题：足弓塌陷而使足底失去应有的弧度，失去避震能力，无法缓冲来自地面的反作用力。

why为什么会有扁平足？

扁平足可分为先天性与后天性。

先天性扁平足：先天扁性平足可能是天生韧带松弛，或是家族性遗传等原因造成的。

如果父母担心宝宝有扁平足问题，可以等孩子六岁再看看有没有此一问题，若有再订制鞋垫矫正。因为宝宝在二岁前多是扁平足，长大后就会渐渐形成足弓。

后天性扁平足：宝宝如果太早穿鞋，脚的刺激减少便无法形成足弓，或是太早使用学步机，骨骼未发育完成就被迫承受身体重量。

另外，肌腱退化也会造成扁平足。如果体重过重或是过度劳动，造成肌腱、韧带受损，就会造成足弓塌陷。

文章源自早安富士康