随着年龄的增长，拇外翻会逐渐加重，前足变宽第一跖趾关节摩擦鞋内测，形成拇囊肿；
拇外翻有拇外翻的人，下肢生物力学改变，大脚趾不能很好的压地，相对应的蹬地将人体推进的伸髋肌群存在异常，属于下肢旋前综合征，下肢过度内旋，股骨内旋、膝关节内扣、骨盆前倾或者腰大肌紧张等问题，踝膝髋脊柱力学失衡，后期出现肌骨慢性疼痛的几率比正常人高很多，还有不良体态，整体结构发生改变、整体功能失调。
大脚骨三十岁左右和生完孩子后的女性会明显感觉到拇外翻加重，其中最大的原因是因为身体整体素质下降，肌力下降，缺乏正确力量锻炼所导致。
大脚骨改善方法：
1调整下肢肌张力，对紧张的肌肉（如小腿三头肌、股四头肌、腰大肌、腹直肌等）进行放松；
2激活无力肌群，（臀部肌肉、胫骨前肌、拇屈肌等）；
3下肢各关节调整，足部、踝关节、膝关节、髋关节、骨盆位置，恢复关节的有效控制；
4运动模式重建，进行纠正动作训练，以及功能训练（如稳定、柔韧、力量），针对多身体薄弱部位进行强化；
5日常生活习惯（如穿鞋、挎包、家务、抱小孩等），行为习惯（如平时站立姿势、坐姿、工作习惯等），环境调整（如办公座位是否合适、温度、湿度、气味等）；
6学习科学运动知识，通过有效的运动提高整体功能，减少功能失调。
