虽然走路人人会，但是人们常常有走路的坏习惯，带来健康隐患。
低头走路易驼背很多人走路总是低着头走路，有的人是因为习惯边走路边玩手机，有的人是习惯低头走路，而这种方式最容易带来疲劳感，而且容易形成驼背。
走路抬头挺胸正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏。
对于走路节奏上也应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。
选鞋有技巧一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这些特殊的脚型，在买鞋子和搭配起鞋垫的时候都要特别留意，避免鞋不合脚，加重了对脚的伤害。
扁平足～应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎。
高足弓～应选用更柔软的鞋垫或气垫，让鞋垫更加贴合脚底，减少震荡对脚部的伤害。
老年人～的脚部问题比较多，在选鞋更应该讲究，一般要选鞋底硬、鞋垫软、可以稳定脚踝的鞋，除了照顾脚的舒适，更重要的是避免因为鞋子的缘故，造成老人摔倒。
调整八字脚走路轻微的内八或是外八，都不会影响到骨骼的健康，但长期下来，会给肌肉造成劳损，韧带受伤，因此把“八字脚”纠正过来，可是一个涉及健康的问题。
内八～长时间坐着工作时，臀部和大腿后面的肌肉是松弛的，这时脚尖很容易往内跑，形成内八。当脚尖向内扣时，臀部就会变得松弛，
因此平常可以这样练习：把两个脚尖向外分开，感觉臀部是收紧的，避免让臀部长时间处于放松状态。
外八～外八的原因，大多是由于让孩子过早或过长时间地站立、行走而形成；长期开车的人也容易出现外八，因为开车时右脚脚尖总是放在油门上，久而久之就形成一种习惯，对膝关节、脚踝都有一定伤害。
可以用踢毽子的方式，多做内拐踢的动作，慢慢调整，不要让脚长时间外翻。
