不仅自我研究、磨炼康复技术，还要主动分享惠及大众；

不仅日复一日亲身带大家训练，还要教你学会如何自我恢复健康、更好生活；

不仅让国人对“运动是良医”有更加清楚地认识，还要为推动国内运动康复事业的发展贡献出自己的一份力量。

健行者在运动康复的路上，一旦开始，便只顾风雨兼程。

我们希望，我们所写的文字，所发的声音，所做的事情，都是靠谱和被人信赖的。

刚开始，你无需了解运动康复，你只需有一个我们这样的引路人；你无须翻阅各种资料到头来还是模棱两可，你只需听我们娓娓道来。尽管把你的问题抛过来，然后按我们所说的去做，信赖，往往创造美好未来。

当然

我们得足够专业，足够值得你信赖。

我们希望让人人都能享受到国家队专业的运动康复资源，并为此努力。

到目前为止，我们在网上分享的文字超过了万，收听我们线上课程的人超过00人，临床上康复的患者超过人次，然而这一切都只是分享的开始，我希望你能够更多地受惠于此。

这几年的康复，让我越来越能够深切体会患者的苦楚，有太多人正在遭受着疼痛、不适而不被家人理解，有些人因为长期的疼痛开始辞职、变得忧郁，我知道长期的疼痛还会影响他们的心理变得消极，甚至影响一个人的性格。本来的大好青春美好生活，人生还有很多美好的元素，却被疼痛耽误。

然而国内的康复还未科学普及、水平又比较落后、参差不齐

有多少腰椎疼痛的人走遍大小地方康复无果没有实质性帮助

有多少人肩颈一直僵硬难受、疼痛、头晕没有好办法

或许你还有过以下问题

连夜挂号被告知问题不大回家好好锻炼，却又不知道如何科学练习

膝关节术后没有及时科学康复而被掰腿掰得哇哇大哭

然而

解决的办法又存在。存在一些简单、有效的动作技巧、自我手法，可以很大程度上改变你的现状，问题是很多人并知道和了解运动康复的存在，并不了解身体是奇妙的，我们有很好自我痊愈的方式。

我希望我们精心准备的分享可以很好地帮助到你，为此，我们精心录制了一个又一个的语音+图片+小视频的线上微课，希望你能够学会、用好、健康！

如果你是患者，这些能够帮助你自我康复，如果你是一名优秀的康复师或教练，这些能让你更好地康复别人！

目前已有14节课上线，之后还会持续更新关于康复、体能、体态矫正、塑形的课程！（可试听）

部分内容简介：

1拯救颈椎，如何用运动康复的方式自我康复颈椎。

2肩颈问题引起头晕的解决办法。

3肩颈问题引起上肢发麻的解决办法。

4含胸驼背和骨盆前倾的纠正训练。

5腰痛如何进行自我预防和康复？

6如何进行脊柱侧弯的矫正训练？

7前交叉韧带术后如何及时进行科学系统的康复？

8减脂路上的几个坑。

9如何告别膝关节疼痛，越走越轻松。

10快速矫正颈曲变直和颈后大包。

11扁平足和拇外翻的纠正训练。

12肩颈问题引起的胸骨弹性、疼痛。

13腰肌劳损如何有效系统的康复？

如果你想试听或学习或