扁平足是如何形成的

扁平足分为两种先天性扁平足、后天性扁平足，先天性扁平足是指在出生后即出现扁平足的现象，随着年龄、体重、体型的增长，通常在青春期会出现并发症。后天性扁平足，通常后天性扁平足患者大部分有轻度的先天性扁平足和一些外界因素导致，例如，肥胖、足部损伤、肌肉肌腱退化等。扁平足患者通常伴有跟腱炎、足底筋膜炎、足部慢性等疾病。

扁平足的治疗方案

首先为了更清楚了解认识治疗方案，先来认识足弓。足弓是我们人体重要的组成部分，足弓是弧形结构，使我们的脚有一定的弹性，缓解我们脚着时，地面的冲击力。

扁平足（平足）是指正常的足弓的塌陷，严重的扁平足会导致足弓扁平、前足外展、后跟外翻、足部疼痛、步态异常等多种问题。

依据国外的研究报告及本科的临床经验，对扁平足的治疗方案建议如下：

三岁以下：轻微扁平足不需要进行针对性治疗，除非扁平足的情况较为严重，需要对儿童进行矫形鞋垫、矫形鞋的制作。

三岁到九岁：正是足弓发育的时期，可穿戴矫形鞋垫以及矫形鞋来矫正扁平足，矫正异常的下肢生物力学，有效的减少脊柱侧弯形成。根据国外研究以及经验，平均矫正时间为3年。

九岁以上：需要穿戴矫形鞋并且适配矫形鞋垫来防止足弓的塌陷，进而减缓足部的肌肉、肌腱等损伤。必要的情况下，需要考虑手术治疗。

成人：足弓的形状基本形成，个人专属的矫形鞋垫，来矫正异常的下肢生物力学，主要是预防足部的疾病、减轻足部疾病带来的疼痛、改善因足弓导致的步态异常等，矫形鞋垫对于成人来说，主要是起到辅助的作用。

在此基础上，还有进行适当的足部肌肉训练，包括用足底外缘练习行走、双足尖向内且足跟分开；理疗、按摩、加强足内、外肌肉锻炼；晚上用温水泡脚等等。

如何预防扁平足

部分是先天性扁平足，还有一部分就后天因素导致的，宝爸宝妈不要急于让宝宝学习走路，宝宝骨头脆弱，很有可能导致足弓的变形；尽量少穿硬底鞋、高跟鞋，最好宽松一点；避免过久的站立、行走，劳累后要及时休息等等。

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编辑｜于鸿任

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