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俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”

泡脚是我国特有的驱寒祛湿手法

对于下肢缺血，易手脚冰凉的人有不小的好处

尤其是最近天气降温

大家都自动开启了“热水泡脚”模式

睡前打一盆热水

泡完脚马上躲进被窝里

整个身子都暖呼呼的

香甜入睡，多惬意呀~

热水泡脚，是很多人的养生理念

但是你知道吗？

泡脚不当，也是有健康风险的

不是所有人都适合热水泡脚！

有人甚至因为泡脚出了事！

这到底是怎么一回事呢？

泡脚泡到要截肢？

一位50岁的阿姨在泡脚后，双脚又红又肿，还失去了知觉；她以为是水温太高，血管一下子没有反应过来，心想着过几天就好了。

但过几天之后，双脚非但没有变好，反而变得又大又肿，没有一点血色，她还出现了高烧不退的症状，医院治疗。

结果，医生诊治后建议：为了保命，患者需要截肢。

原来这位阿姨是糖尿病患者，已经患有七八年的糖尿病史。长期高血糖的影响，患者下肢容易出现血管、神经病变，导致脚部供血不足，肢体麻木、感觉退减等；致使患者在泡脚的时候，无法准确感知温度，造成烫伤，加上下肢原本就供血不足，烫伤、破溃不容易好，出现感染，危害生命。

这几类人泡脚有风险

我们的大腿遍布像分叉树枝一样的血管，在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉和皮肤表面的毛细血管扩张，这样血流量就会增加，热水泡脚的这种舒服感就是这么来的。然而对有些人来说，想要舒舒服服泡脚可不是那么简单，弊大于利。

.心脑血管病患者

对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。

.糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

3.静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿、所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

4.足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

5.儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

泡脚时爱犯的错，你中了几个？

.泡脚水越烫越好？

真相：泡脚不是烫脚！水温40℃~45℃即可。

很多人爱用滚烫的热水泡脚，把两个脚烫到通红才能满足，殊不知泡脚水温并非越热越好。

水温太高，很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

.临睡觉前泡脚睡得好？

真相：睡前、刚吃完晚饭后，最好不要泡脚。泡脚的最佳时间是临睡前-个小时。泡的时间不要过长，一般建议控制在5-0分钟，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。

3.泡脚出汗说明身体虚吗？

真相：别担心，属于正常情况。泡脚的水温高于体温，加强了局部的血液循环，泡到身体微微出汗属于正常情况，并不是网上所说的“虚”。但如果是大量出汗也不好，体内水分流失过多会导致人虚脱，老年人更要注意。

温馨提醒

在泡脚时加入一些药材或者食材，比如艾草、老姜、花椒等，虽然能够起到一些保健功效，但是不可长期使用。如果要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话，一定要在医生的指导下进行，否则造成不利的后果，可就得不偿失了。

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