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高跟鞋是女人成熟的标志，

高跟鞋是女人时尚的符号，

如果说这世界上有什么东西最能代表女人，

应该就是高跟鞋了。

近年来，因为长期穿高跟鞋引起的拇外翻、拇囊炎、鸡眼、胼胝等疾病越来越多。今天我们就来聊聊关于长期穿高跟鞋引起的拇外翻。

什么是拇外翻？

拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻是一种复杂的解剖畸形，拇外翻是累及拇趾的最常见的病变。

拇外翻的发生的原因：

拇外翻的发生与长期穿不合适的高跟鞋有重要关系。拇外翻畸形在穿高跟鞋人群中的发病率比不穿高跟鞋人群高15倍。紧束前足的鞋子似乎是导致拇外翻畸形的首要致病因素。高跟鞋一般前部为三角形，高跟站立，重力促使足前部强塞入这一窄小的空间内，鞋面多为皮革所制，毫无弹性，拇趾被迫外翻并向外旋转，小趾则向内翻转，中间三趾过度背伸，鞋跟越高，这种作用就越明显，导致拇趾正常受力点移位，久之形成拇外翻畸形，这种畸形往往伴有拇趾滑囊炎，前足弓塌陷等。

遗传是拇外翻发病的另一个重要因素，尤其在青少年患者；许多研究中报道了拇外翻患者具有阳性的家族史。第一跖骨内翻，即第一跖骨在跖楔关节处内翻成角，也可能是拇外翻发病的易发因素之一，尤其在青少年拇外翻患者中的发生率很高。

拇外翻主要表现：

拇趾在第一跖趾关节外翻畸形，伴有或者不伴有红肿疼痛，也就是"踇囊炎"。拇外翻畸形程度不与疼痛成正比。严重拇外翻患者可出现其他足趾的偏斜、骑跨，疼痛导致行走困难。高跟鞋还有哪些危害呢？1.腰痛或颈椎病腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。2.膝关节病穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。3.踝关节扭伤即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。4.扁平足扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。5.拇囊炎过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。6.槌状趾当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。7.疲劳骨折高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。8.鸡眼或厚茧鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。9.跖骨关节疼痛高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。哪些人群不适合穿高跟鞋？1.孕妇产妇忌穿2.少女不宜3.儿童禁忌高跟鞋怎么选？1.不建议穿尖跟高跟鞋

常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。但方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！

2.不建议穿鞋跟高于8厘米的高跟鞋

鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高。

3.不建议电脑族穿7厘米左右的高跟鞋

一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋，走路时你的身体重心会自然上移，走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿鞋跟6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！

4.鞋跟4-6厘米的高跟鞋也要注意后背

常穿4-6厘米的高跟鞋，会让你的背部压力增大，产生酸痛感。

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