扁平足平足症扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。如果平足患者且伴有疼痛等症状，就被称为平足症。回到我们今天的标题，扁平足会缩短患者寿命吗？中医院孙卫东主任医师，医学博士表示：扁平足并不会缩短患者寿命！But！But！But！扁平足的危害不仅在生活方面给我们带来影响，而且它可能是你身体疼痛的元凶，最最关键的是它还可能是你脸部歪斜的原因哦！扁平足有哪些危害？

1.足跟受伤

扁平足患者在走路和运动时，由于鞋底内侧、鞋跟外侧容易出现磨损，易导致足跟受伤。

2.足部疾病扁平足患者脚后跟内侧容易磨损，因此长时间行走之后会感觉疼痛，足底的血液循环能力也会变差，从而容易引发足底筋膜炎、跟腱炎、拇指外翻、鸡眼等足部疾病。3.脊柱异常发育扁平足患者足弓支撑力弱，舟状骨向下塌陷，引起脚底韧带被拉长，脚跟、小腿后侧和膝盖都会受到影响，关节左右两侧韧带张力失衡，可以引起膝关节外翻，造成功能性腿短。继而发展下去，会危害骨盆，使骨盆、尾椎骨向下位移，引发大腿、骨盆旋转倾斜，最终形成脊柱侧弯，高低肩的体态。扁平足是如何形成的？扁平足的形成，我们分为有结构性的和功能性的两种情况。结构性扁平足功能性扁平足遗传因素导致足弓等足部骨骼肌肉先天性发育异常。一般由于长期错误的步态或长期穿不合适的鞋子，加上肥胖、肌腱退化等因素共同作用下，足弓的功能逐渐减弱、消失，不再具有缓冲弹性的作用，引发足弓塌陷，形成扁平足足弓的不完整，影响到步态，身体重心的就会转换到不正确的位置上。于是足底、骨盆、脊柱的受压就会失衡。长时间下来，除了会形成足底筋膜炎、拇指外翻、骨刺、肌腱退化，还会造成骨盆旋转侧倾，下背疼痛、脊柱侧弯等问题，行走时的压力失衡，就是造成体态变形的元凶。扁平足矫正处方之功能训练1.松解足底筋膜训练者坐姿或站姿，以脚底滚动网球或者足底筋膜球，来回绕圈滚动，松解足底筋膜。2.单腿硬拉训练者单腿支撑，保持腰部曲线，脊柱中立，支撑腿一侧膝关节微屈，屈髋向下到最大幅度，对侧腿保持伸膝伸髋且足背屈的状态，与身体呈一条直线，向后抬起，支撑腿脚后跟始终接触地面，重心均匀分布在脚掌。在这样的状态既能增加足底感知，且可增加腘绳肌的控制能力以及核心稳定性。3.脚趾猜拳训练者选择站姿、坐姿或者仰卧位，试着将脚趾做出石头、剪子、布的脚趾摆位。以上几个训练动作是比较基础的几个动作，但不限于这几个动作哦！小明说第2期回顾:周一『小明说』：你带会员做的深蹲真的正确吗？小明说第1期回顾:为什么你的女性会员膝关节更容易疼痛？作者：孙晓明，田径短跑米国家一级运动员，自听过毕老师筋膜链康复课程后追随毕老师在6个月内学完学院内所有课程，挤破脑袋才加入毕博士学院的一名全科学员，希望通过努力继续追随毕老师学习，并帮助更多的瑜伽老师、私人教练、医生「从教练到大师」。预览时标签不可点