提到便秘，多数人的印象是大便干结拉不出来。然而，有一种便秘是最容易被人们忽视的。有些患者，总是感觉腹部隐痛，有下坠感，老想上厕所，但每次都是稀稀地挤出一点大便，“就像挤牙膏一样”，想着是拉肚子，就自己服用一些药，却不见丝毫改善。
“拉肚子”也可能是便秘
大家可能会不太理解：便秘不是大便干结吗，拉稀咋会是便秘呢？其实，这是大众普遍存在的一个误区。便秘有多种类型，也有不同的症状，但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，无论大便干与稀，均称之为便秘。
便秘除器质性原因外，常见的功能性便秘又分为慢传输型、出口梗阻型、混合动力型三种。慢传输型便秘是由于结肠动力障碍，肠内容物滞留于结肠或排出缓慢，其特征为排便次数减少，有的每周排便1次，大便坚硬；出口梗阻型便秘是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调，导致粪便排出障碍，症状是排便费力，排便量少，有不尽感或下坠感，一天要多次排便；还有一部分人同时具有上述两种便秘的表现，叫混合型便秘。
出口梗阻型便秘多发于女性，有些中年女性患者因有经阴道分娩史、盆腔手术史，或长期便秘腹压增高，使盆底受损松弛，进而造成直肠前突、会阴下降综合征、盆底失弛缓综合征等。在排便时，盆底肌和肛门外括约肌不能完全松弛或是产生矛盾性收缩，导致大便排出受阻；部分患者有排便反射的损害或丧失，这些都是出口梗阻型便秘的主要原因。
便秘治疗不及时或引起其他疾病
便秘在人群中的患病率高达27%，女性多于男性，老年多于青壮年。但很多人认为便秘不是病，不用治疗，只有一小部分便秘者会就诊。其实便秘对身体危害很大，尤其是严重时会诱发脑出血、脑血栓、高血压、猝死、结肠癌、头痛、神经衰弱等多种疾病。
所以在以下几种便秘症状中，如果你符合两项或以上，应该重视并及时治疗
1.排便费力感；
2.干球状便或硬便；
3.排便不尽感；
4.肛门直肠堵塞感或梗阻感；
5.需手指辅助排便；
6.每周排便少于3次。
缓解便秘的4个方法
养成定时排便的习惯
有时大便太干排不出，有时情绪紧张便意减退，久而久之发生了便秘。专家建议，最好养成规律排便的习惯，选择心情放松的时候(最好是早上或晚上)，即使没有便意，也要去厕所培养排便反射。
加强运动，不要久坐
运动量不足是胃肠蠕动功能差的原因之一，可适当增强运动，如散步、快走等。而出口梗阻型便秘，可以通过有针对性地锻炼肛周肌群，缓解便秘。
生活方式调理
良好的生活方式是改善便秘最重要的方法。平常可以多喝水，还可多吃富含纤维素的青菜，多吃粗粮
喝酵素调理便秘清宿便
1、活化细胞，提高自愈力
2、让胃肠得到休息，酵素可以溶解藏在肠道皱褶深处的宿便，免于身体被宿便所产生的毒素继续侵害。
3、修复受损的胃肠，使之恢复到平衡点，合成更多的营养成分提供给机体。
4、肠道是我们最大的免疫器官，修复好后可以产生更多的有益菌，抵抗有害菌的入侵，维持机体健康。
5、减轻胃肠的负担，使营养成分能被更好地吸收利用，减少产生多余的能量转成脂肪存于体内。
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