“妈妈，我走累了。”每次出门不到一会儿的工夫，5岁的儿子康康便开始嚷嚷着要大人抱，这让海口市民孙女士头疼不已。刚开始总以为孩子是在撒娇，可后来渐渐发现康康的鞋底内侧总是磨损严重时，她心里这才犯了嘀咕：孩子这是得了扁平足吗？“孩子如果经常喊‘脚累’‘脚不舒服’，或是不愿意多做运动，那就值得注意了。”医院康复医学科初级治疗师杨斌提醒，虽然大部分宝宝及青少年的扁平足是先天性的，但如果长期穿着后跟杯柔软及缺乏足弓承托的鞋会使其进一步恶化，所以选对合适的儿童鞋很重要。
孩子一走路就喊累？
先别急着骂，或是扁平足“作祟”
今年国庆长假，27岁的张女士一家沿着东线高速一路游玩。可原本应该愉快的旅途，却因2岁的女儿欣欣“变了味”。“一路上我和他爸爸轮流抱着她，中间有几次两人实在是都累了，就想让孩子下来走几步，可欣欣却死活不愿意，脚一沾地就开始哭。”最后一家人谁都没了玩的兴致。
欣欣平时在家时就不爱走路，虽然张女士偶尔也会吐槽女儿“太懒”，但并没太在意。直到前两天张女士和一个闺蜜说起这事时，对方提醒“孩子是不是有扁平足”时，她这才回过神来。“我在网上查了查，感觉症状和我女儿的蛮像。”握着欣欣平平的脚掌，张女士医院看看。
今年5岁的康康同样不喜欢走路。“最头疼的是他不爱穿鞋，大人一不注意就喜欢光起脚丫子。”康康的妈妈孙女士告诉记者，直到他给孩子洗鞋时，发现他的好几双鞋都是鞋底内侧磨损严重时，才开始想这是不是老人们常说的“鸭屎蹄”（扁平足）……抱着“以防万一”的心态，孙女士赶紧给康康在网上买了几双矫正鞋垫，期待能缓解儿子“一走路就喊累”的毛病。
四成孩子是扁平足？
医生：别慌，还有真假性之分
扁平足，顾名思义就是脚掌没有足弓，和鸭掌差不多。“这种疾病是以足弓降低或消失为主要特征，发展到一定阶段，能导致足踝部骨关节炎及软组织病变，足踝部出现疼痛、无力、行走受限的症状。”可足弓对人体有什么用呢？杨斌告诉记者，足弓具有柔性和坚韧性，能在足部着地时能适应不同的路面，并在足离开地面时具有一定的弹推力，使载荷由弓顶分散到前足和后足，起到减震的作用，因此足弓又叫“天然减震器”。所以说，少了足弓的人，长途跋涉肯定受不了疼。
“调查显示超过60%孩子有足部问题，其中近70%有扁平足。”在网上看到类似数据时，不少家长常常感到惊异：按数据测算，超过四成儿童是扁平足？杨斌解释，儿童扁平足的确更多见，但扁平足成因较多，除先天性外，也与体重多重、长时间站立等因素有关。值得一提的是，6岁前的幼儿足部发育不完全，足弓被厚厚的脂肪层覆盖，常会形成假扁平足现象。那么如何辨别扁平足呢？医生介绍，最简单的方法是在地上撒一层面粉，让宝宝踩上去，再看宝宝的脚底，一般来说，正常的脚足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足刚好相反，大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。
扁平足并非“不碍事”
“量足定做”鞋垫助矫正
4至14岁是儿童足部健康最容易出问题的阶段，也是矫正脚部畸形的关键期。“扁平足的孩子，往往都是足外翻的，因此会导致足内侧、踝内侧、膝关节内侧等承受的压力大，往往导致这些部位疼痛。”杨斌介绍，如果出现了足部疼痛、足外翻等症状时，可通过矫形鞋垫来矫正或改善足部结构。
值得提醒的是，每个扁平足孩子的脚掌都是独一无二的，医院或机构做详细的检查和测试，“量足定做”一双合适的矫形鞋垫，才能达到矫正的效果。如果扁平足程度较轻或未出现明显临床症状，也可去做一些勾脚、顶脚尖等功能锻炼，来改善足底肌力或肌耐力不足的问题。
虽然大多数扁平足都与先天性因素离不开，可长期穿着后跟杯柔软及缺乏足弓承托的鞋也会导致其恶化。“鞋子的大小、软硬和面料都在一定程度上影响着孩子走路。”杨斌介绍，由于脚有肥有瘦，鞋子的脚掌部位需要不同的围度，以不挤压脚趾为宜。更重要的是鞋底应该用一个定形中底来稳定鞋形，穿着时才能达到固定形态的效果。
鞋子虽小，却直接关系到孩子的双脚健康及良好走路姿势的养成。那么，一双合适的鞋子究竟该怎么挑呢？
一般来说，选鞋前一定要先测量孩子的脚型，包括大小、胖瘦、足背高低等。挑鞋时，前头应留出适当空间，可以让孩子将脚抵到鞋后跟处，翘起大脚趾，家长用手指按压鞋头，有一指空隙即可。
“孩子做不同的运动时应该选择不同的鞋，不能‘一双鞋打天下’。特别对于患有扁平足的儿童，买鞋子更不能随心所欲。”杨斌提醒，鞋子材质最好软一些，皮鞋则是万万不能穿的。
来源：南国都市报记者：李梦瑶
图片来自网络
本期编辑：吴雅菁实习生：吉敏
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